Torsdag och alltså klubbträningsdag. Men Coach Mattias har varit på mig om att ta bort ett kvalitetspass i veckan på löpningen och eftersom det alltid är prio på tisdagarna så är det torsdagens mer styrkeinriktade program, som får ryka. Och idag var det Superbackar som stod på schemat. Och huvudprio i klubben är att få mer mängd i relativt lugn fart. Så ingen ko på isen om man känner sig lite sliten, då kör man lite lugn distans. Och idag så var vi, dvs jag och Ullis, lite sena till träningen men det verkade det ha varit fler som var. När vi kommer fram så kommer samtidigt Flaken och Putte i en bil. Vi byter om och vi får samtidigt höra att Rainy skall komma. Vi är klara men vart är han. Vi bestämmer för att jogga lite fram och tillbaka så länge och då kommer han. Han hade glömt något jobbkort och sen fastnade han bakom en viltolycka på Åda-rakan. Men han var snart klar och det visade sig att han fortfarande var lite sliten efter sitt långpass, då han joggade hem från jobbet i Södertälje på natten, så han visste inte hur han skulle göra. Men efter nästan fyra kilometers uppjogg hade han bestämt sig för att joina mig och Ullis. Putte och Flaken gjorde sig iordning för backarna och vi andra tre fortsatte jogga. Men jag tyckte det rullade på fint och ingen verkade protestera. Jag hade förvisso inga problem att hänga på men det kändes som det gick fort och någon borde ju gnälla, tänkte jag. Eller säga till är väl rätta ordet. Men när jag frågar om farten så får jag höra att den är relativt låg så det är nog bara känslan av att det gick fort alternativt så är jag lite sliten. Hursomhelst så kändes det bra men det kändes ändå som det gick ganska fort. Med facit i hand så ser jag att vi höll 6.18 min/km och det blev nästan 12,4 km. Ullis hoppade av efter nästan 10 km då hon skall springa långt imorgon. Jag och Rainy fortsatte för att kolla om killarna var kvar vid backen. Det trodde jag inte på själv men jag behöver ju mer mängd så jag hängde på. Trots lite magknip av maten innan . Men Putte var precis klar med sitt pass och vi ropade på honom då han var på väg bort via en annan väg. Flaken hade visst en till och vi joggade en extrarunda så länge. Snart nog är även Flaken klar och vi joggar bort till Safiren för dusch och bastu. Och mycket socialt snack, riktigt trevligt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...