Torsdag och alltså klubbträningsdag. Men Coach Mattias har varit på mig om att ta bort ett kvalitetspass i veckan på löpningen och eftersom det alltid är prio på tisdagarna så är det torsdagens mer styrkeinriktade program, som får ryka. Och idag var det Superbackar som stod på schemat. Och huvudprio i klubben är att få mer mängd i relativt lugn fart. Så ingen ko på isen om man känner sig lite sliten, då kör man lite lugn distans. Och idag så var vi, dvs jag och Ullis, lite sena till träningen men det verkade det ha varit fler som var. När vi kommer fram så kommer samtidigt Flaken och Putte i en bil. Vi byter om och vi får samtidigt höra att Rainy skall komma. Vi är klara men vart är han. Vi bestämmer för att jogga lite fram och tillbaka så länge och då kommer han. Han hade glömt något jobbkort och sen fastnade han bakom en viltolycka på Åda-rakan. Men han var snart klar och det visade sig att han fortfarande var lite sliten efter sitt långpass, då han joggade hem från jobbet i Södertälje på natten, så han visste inte hur han skulle göra. Men efter nästan fyra kilometers uppjogg hade han bestämt sig för att joina mig och Ullis. Putte och Flaken gjorde sig iordning för backarna och vi andra tre fortsatte jogga. Men jag tyckte det rullade på fint och ingen verkade protestera. Jag hade förvisso inga problem att hänga på men det kändes som det gick fort och någon borde ju gnälla, tänkte jag. Eller säga till är väl rätta ordet. Men när jag frågar om farten så får jag höra att den är relativt låg så det är nog bara känslan av att det gick fort alternativt så är jag lite sliten. Hursomhelst så kändes det bra men det kändes ändå som det gick ganska fort. Med facit i hand så ser jag att vi höll 6.18 min/km och det blev nästan 12,4 km. Ullis hoppade av efter nästan 10 km då hon skall springa långt imorgon. Jag och Rainy fortsatte för att kolla om killarna var kvar vid backen. Det trodde jag inte på själv men jag behöver ju mer mängd så jag hängde på. Trots lite magknip av maten innan . Men Putte var precis klar med sitt pass och vi ropade på honom då han var på väg bort via en annan väg. Flaken hade visst en till och vi joggade en extrarunda så länge. Snart nog är även Flaken klar och vi joggar bort till Safiren för dusch och bastu. Och mycket socialt snack, riktigt trevligt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...

Söndag natt och när klockan ringde, efter en och en halv timmes sömn så hatade man loppet. I alla fall just det för bara efter några minuter var man verkligen på tårna. Jag gick på toaletten och borstade tänderna och på den korta tiden så var man ver...