Hmm, ser att jag glömt att blogga om den fina fredagen så jag gör det några dagar i efterhand. Men sätter förstås rätt datum. Ullis skulle, som vanligt, springa till mitt jobb i Gnesta men den här gången skulle hon starta ända från hennes jobb och inte från Ullis. På skolan så körde jag lite lekar men även lite styrka, för mina elever, men i övrigt instruerade jag bara. Så lite träning hade jag fått. När jag stängt ned allt så bytte jag om och började springa och möta Ullis. Nu tog jag en lite bättre väg, då jag hade lite tid att kolla så det blev rätt. Den var supermysig och den ville jag förstås visa Ullis sen. Så skulle man även slippa trafiken. Jag sprang även bakvägen upp mot Vårdinge kyrka, den som för länge sedan var den riktiga vägen men nu är den en igenvuxen mysig lite gång- och cykelväg. Lite surt i backen där bara men man kom i lä från vinden som saftade i rejält idag. :-0

När jag kommer fram till Usta så möter jag Ullis som precis tagit sitt vanliga och numera berömda "spegelkort"!

Vi springer tillbaka mot Gnesta och hon uppskattar den nya vägen men solen gjorde att den inte kändes lika mysig åt andra hållet. Vilket man lätt upptäckte om man vred på huvudet. Det är också lite lustigt hur samma sträcka ibland kan bli så annorlunda om man springer åt andra hållet. Hursomhelst får jag ihop precis 10,0 km och tiden lite över en timme.  Vi duschar av oss och tar sen en kaffe med Ullis i personalrummet. Jag säger alltid att det brukar vara några trevliga arbetskamrater som brukar stanna kvar men de har alltid dragit då vi kommer. Vi dricker iaf upp vår kaffe och Ullis har köpt lite goda nötter som vi äter till kaffet. Gott!

På vägen hem så köper vi med oss lite Thai-mat. 

Sen, senare på kvällen, så gick jag till  badhuset och det var nästan helt tomt. Helt underbart. Jag körde utan dolme ibörjan, iaf de första 700 meterna, men sen gick jag och lånade en då jag glömde min hemma. Det blev väl lite av fartlek idag och jag snittade 2,5 min/km. Det kändes bättre än klockan visade och kanske gick vissa längde rätt snabbt. 1800 meter fick jag ihop iaf, lite bättre än vanligt. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...