Vem snodde min nattsömn? Nä, men sommartiden gjorde visst att det blev en extra kort natt och jag vaknade riktigt trött imorse. Kom väl i säng runt 12 och skulle upp runt halv 6. Anledningen var att jag tänkte cykla till jobbet. Felix hade bilen men borde vara hemma i tid men jag ville ändå cykla. Fast jag var så seg så jag hade inte riktigt kommit iväg när han kom hem från nattjobbet och det lockade helt klart att ta bilen. Men nu var jag ju helt klar och var precis på gång att börja cykla. Kanske lite sen men vad f-n! Nu kör vi! Men det var som sagt var lite segt och jag har ännu inte hunnit kollat Movescount men snittet var ingen höjdare. Dock är det med både start och stopp, där det brukar försvinna mycket tid, men iaf. När jag kommer fram så hinner jag inte duscha av mig och den här veckan skall jag ta hand om prao-elever. Jag går upp och tar kaffe och snart nog så springer jag bort och skall hämta eleverna, som skall hjälpa mig. Det är bara en idag då den andra skulle på möte. Men det gör ju ingenting, man brukar ju bara ha en så det var en bra start. Han, vi kallar honom för A, var otroligt hjälpsam mot både mig och mina små elever. En riktigt bra hjälp. Det blev två klasser på morgonen och sen en klass efter lunch. Sen var det möte med arbetslaget och när det precis skall börja så ringer Tim och säger att vi fått en bluffaktura på nästan 18 tusen. Men vad f-n! Jag ringer lite snabbt och efter typ 15 minuter så är det avklarat. Företaget, som skickat fakturan, har gjort fel och vi kan bara glömma den. Den fakturan fanns inte i systemet alls och efter lite efterforskningar, från deras sida, så var felet löst! :-0

Pust! Mötet sen var intressant men kanske gällde det inte riktigt mig, så jag planerade lite lektioner under tiden. Efter mötet var det bara att hoppa på cykeln och glida hemåt. Men först lite kaffe med vaktmästaren. Jag visar cykeln för en elev och han verkar tycka att den är askonstig! :-) 

Den branta backen ned är lite läskig för banan är inte sopad och det är som sagt var grymt brant! Men jag kom upp imorse och det borde inte vara svårare ned. Det gick bra och snart nog rullade det på fint. Ut på rakan och det verkar som jag har hyfsad tur med vinden. Min trötthet verkar inte så farlig längre och jag trycker på rätt hårt ibland. Det blir som sagt var kul att se movescount sen. Väl framme så har jag snittat nästan 31 km/h och det med trixig start och slut. Nice! Men vinden borde gynnat mig. 

Facit!

Vhd - Gnesta: 18.04km, snitt 23,8 km/h, rullsnitt (då jag tog bort de trixiga partierna) 25,2km/h (131sl/min), Totalt pulssnitt 130 sl/min

Gnesta - Vhd: 18,07 km, snitt 30,9 km/h, rullsnitt 31,3 km/h (134 sl/min), totalt pulssnitt 131 sl/min

På kvällen sen skippade vi övrig träning och jag tog lite massage istället i den superba massagestolen. Jag skall lägga upp lite på Instagram om den sen. Följ mig gärna där också. Sök Enklaresport

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten, Bernhardsson Måleri

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...