Ja, idag verkade det ha gått upp för många att jag faktiskt tränar en hel del. Torsdag morgon och jag traskade ned till gymmet för lite återhämtningsträning och det blev prick en timme på Cross Trainern men då rätt lugnt. Bara runt 124 slag/minuten och skönt för benen att få ur lite slaggprodukter. På vägen hem så lade jag ut en bild på Instagram att det typ var det första av tre pass idag. Puff skulle ju testköra ett barpump-pass och ett spinningpass. Det sistnämnda hade ju jag och Ullis redan kört men Ullis tvekade lite om barpump-passet då hon inte ville ha träningsvärk tills lördagens Swimrun-tävling - Ångaloppet Sprint. Inte för att jag vill skryta men jag kände mig rätt säker på att jag, trots träningsvärk, skulle klara av att köra Swimrunloppet rätt bra ändå. Jag har ju känt mig i riktigt bra form på slutet och det är ju först nästa helg jag skall vara i toppform. 

Men men, Ullis brukar ju ha rätt så det var med liten tvekan jag gick till barpumpen. Ullis passade på att simma då. Och jag höll igen lite grand men det var mycket på benen och mycket på triceps. Och när jag kände att det tog extra mycket i framsida lår så gick jag inte ned lite djupt. Skönt pass men man kanske skulle hållt igång styrketräningen lite mer på slutet. Efter passet så var det direkt spinning och det var skönt att vara igång med det igen. Jag ser Ullis komma nyduschad från simningen och hon ser verkligen ut att vara i bra form - Wow! Jag sätter cykeln bredvid henne och så drar vi igång. Jag trycker på lite då och då men ibland så fuskar jag lite med belastningen då jag inte vill bränna ut mig. Det blir totalt ett rätt lugnt pass med några toppar. Så tre pass och nu börjar formtoppningen till Kalmar Ironman! Och jag kommer i nästa inlägg presentera en sponsor - Stay tuned!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrusning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...