Onsdag och mycket simning på skolan och sen möte på det. Väl hemma så blev det förstås mat, lite snabbt, och sen iväg till träningen. Nu var det som vanligt dags för tuffa Carina att ge oss tuff träningsvärk i magen men väl på plats så var det istället Sussie, som skulle leda passet. Och hon hade ett helt annat upplägg och det blev istället lite av en tuff stationsgympa. Hon visade övningarna och det fanns även en liten fusklapp på varje station. Så efter lite uppvärmning så var vi igång och övningarna, som var rätt lätta i början, blev fruktansvärt jobbiga på slutet. Och det blev två rundor med ca. 7-8 åtta övningar. 

Efter passet så var det spinning med Magnus och han hade bra och inspirerande musik och passet var nog ungefär som sist med en hel del godis i. Förra gången körde jag nog lite väl tungt på "starterna" så idag korrigerade jag vikten lite. Efter Magnus instruktioner. Det känns som om jag hela tiden blivit starkare på spinningen och det verkar inte längre som jag hittar någon asjobbig cykel. Det beror nog på att jag tränat mycket mer och smartare. Och normalt skulle jag vilja ha mer kondition på de här spinningpasset men just nu passar det bra med lite mer styrka. Det händer också hela tiden något i passet och jag och Ullis brukar skämta om Magnus och kalla honom för "en pinne upp och en pinne ned". Den ingår alltid i hans arsenal och det är förstås med glimten i ögat. Det sade jag förstås till honom också. 

Jag höll igen lite med flit idag och jag snittade på 136 slag/minuten. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...