Onsdag och mycket simning på skolan och sen möte på det. Väl hemma så blev det förstås mat, lite snabbt, och sen iväg till träningen. Nu var det som vanligt dags för tuffa Carina att ge oss tuff träningsvärk i magen men väl på plats så var det istället Sussie, som skulle leda passet. Och hon hade ett helt annat upplägg och det blev istället lite av en tuff stationsgympa. Hon visade övningarna och det fanns även en liten fusklapp på varje station. Så efter lite uppvärmning så var vi igång och övningarna, som var rätt lätta i början, blev fruktansvärt jobbiga på slutet. Och det blev två rundor med ca. 7-8 åtta övningar. 

Efter passet så var det spinning med Magnus och han hade bra och inspirerande musik och passet var nog ungefär som sist med en hel del godis i. Förra gången körde jag nog lite väl tungt på "starterna" så idag korrigerade jag vikten lite. Efter Magnus instruktioner. Det känns som om jag hela tiden blivit starkare på spinningen och det verkar inte längre som jag hittar någon asjobbig cykel. Det beror nog på att jag tränat mycket mer och smartare. Och normalt skulle jag vilja ha mer kondition på de här spinningpasset men just nu passar det bra med lite mer styrka. Det händer också hela tiden något i passet och jag och Ullis brukar skämta om Magnus och kalla honom för "en pinne upp och en pinne ned". Den ingår alltid i hans arsenal och det är förstås med glimten i ögat. Det sade jag förstås till honom också. 

Jag höll igen lite med flit idag och jag snittade på 136 slag/minuten. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och jag kunde ligga lite längre då jag skulle ta gamla bilen in till Nyköping då den skulle besiktigas.  Så var man då iväg och fy f-n vilken skillnad det var att åka i den och vad hade hänt med vädret? Det var rejäl blötsnö och jag vågade i...

Torsdag och jag började dagen med att fotografera tubklämman vi hade hemma för att göra något roligt av bilden. Mora Korgmakeri sponsrar ju vårat Trosa Ultra Backyard, aka TUBen! Så skulle jag senare försöka lösa något bra och roligt.  Till jobbet ...

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...