Torsdag och normalt så skulle det vara löpning men jag väntar fortfarande på en läkartid för att se vad som skall hända med min häl. Men jag vet andra som har lyckats köra excentriska tåhävningar till förbannelse och lyckats bli av med skiten. Så idag försökte jag få in det. Men det började med stakning på gymmet och jag körde lugnt och fint i nästan 6,5 km, då Tim ringde. Hmm, varför ringer han, tänkte jag. Han vet ju att jag är på gymmet. Så jag stannade när jag var precis på 6,5 och ringer upp. Jag har visst förlagt hans gym-tag och han undrade vart den var. Det undrade jag också. Vi hade ju kört på Skrotnissarna sist och då glömde jag mina skor som jag senare, med hjälp av hans tag hämtade. Men de skulle komma in ändå, då det var dagtid. Men nu var jag varm och tänkte dunka på med intervaller och så fick det bli. 600-ingar med 400 meters vila. Bra med folk och det sporrade. Tror förresten jag lurade en tjej som sprang bredvid Ullis sist. Bra kört sade jag och hon sade detsamma. "Nädå, jag körde lugnt." Men jag kanske hade dragit av några intervaller då eller var det dagen efter... Nåja. Det blev iaf fyra stycken och sen avslutade jag med 50 minuters Cross Trainer och det på 144 slag/minuten, i snitt. Kanske lite tuffare än lugnt. Jag körde iaf på motstånd 13 och det blev lite i takt med musiken. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...