Torsdag och normalt så skulle det vara löpning men jag väntar fortfarande på en läkartid för att se vad som skall hända med min häl. Men jag vet andra som har lyckats köra excentriska tåhävningar till förbannelse och lyckats bli av med skiten. Så idag försökte jag få in det. Men det började med stakning på gymmet och jag körde lugnt och fint i nästan 6,5 km, då Tim ringde. Hmm, varför ringer han, tänkte jag. Han vet ju att jag är på gymmet. Så jag stannade när jag var precis på 6,5 och ringer upp. Jag har visst förlagt hans gym-tag och han undrade vart den var. Det undrade jag också. Vi hade ju kört på Skrotnissarna sist och då glömde jag mina skor som jag senare, med hjälp av hans tag hämtade. Men de skulle komma in ändå, då det var dagtid. Men nu var jag varm och tänkte dunka på med intervaller och så fick det bli. 600-ingar med 400 meters vila. Bra med folk och det sporrade. Tror förresten jag lurade en tjej som sprang bredvid Ullis sist. Bra kört sade jag och hon sade detsamma. "Nädå, jag körde lugnt." Men jag kanske hade dragit av några intervaller då eller var det dagen efter... Nåja. Det blev iaf fyra stycken och sen avslutade jag med 50 minuters Cross Trainer och det på 144 slag/minuten, i snitt. Kanske lite tuffare än lugnt. Jag körde iaf på motstånd 13 och det blev lite i takt med musiken. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...

Söndag natt och när klockan ringde, efter en och en halv timmes sömn så hatade man loppet. I alla fall just det för bara efter några minuter var man verkligen på tårna. Jag gick på toaletten och borstade tänderna och på den korta tiden så var man ver...

Lördag morgon och jag hade varit uppe några gånger och kollat läget. Sen gick jag upp av mig själv lite innan klockan sex och började plocka fram saker ur husvagnen. Jag tog upp så mycket som behövdes till början av loppet så det inte skulle bli kaos...