Så var det måndag och lite lagom med tid att komma igång efter Vasaloppsveckan. Jag blev rätt slut efter den kalla StafettVasan och sen Vasaloppet förstås. Jag, och Ullis, lämnade blod i onsdags och vi körde medvetet lite lugnt efter det. Men nu var det alltså dags att äntligen köra igång med Fitnessfighten igen. Eller igen och igen. Ullis körde för några år sedan och jag smög med lite på sidan om. Jag kanske inte körde fullt ut men fick ändå fantastiska resultat. "Endast" minus 3,5 kg på en månad men minus 12 cm i midjan och bra stuns i kroppen. Så vi tänkte köra igen, dock har jag svårt att följa matschemat fullt ut och måste korrigera lite, främst med skolmaten och vi klarar inte av att köra dubbelt hemma med barnen. Främst på grund av tidsbrist men jag tror att det blir bra ändå. 

Hursomhelst så traskade vi till gymmet och idag körde vi lite från minnet och det blev först 10 minuters Cross Trainer, i början och sen 2x3 övningar som plankan, banböj mot vägg och något mer. Tror det var sit-ups. Sen återigen 10 minuters kondition och jag valde Cross Trainern igen. Efter det blev det 2 set med 2x3 övningar, dvs dubbelt upp. Återigen från minnet och vi försökte få med hela kroppen. Jag avslutade med 25 minuter på.... Cross Trainern! :-0

Vikt 86,6 kg, midjemått 102

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...