Så var det då dags för Spin of Hope och eftersom jag skjutsade hem lillebrorsan från Arlanda igår kväll så vaknade jag lite småtrött. Men Ullis och jag packade bilen med kläder och enerig och åkte ned. Idag hade jag, med mitt eget ledarpass, fem pass inbokade. Det kändes inte alltför ansträngande men jag kände mig lite osäker på mitt eget pass och önskar att jag kunde provkört det någon gång till innan. Kanske med några spinnare också. Men men... Det får gå som det går, tänkte jag. Första passet var med Sara och det kallades typ för Vakna upp-passet, och det var lite så det kändes. Jag kände mig sjukt trött men jag ser på pulskurvan att jag nog vaknade till. Snittpulsen blev typ 139 men tar jag bort uppvärmningen och nedvarvningen så blir snittet 144. Max blev 167 slag/minuten. Efter passet så bestämde jag mig för att gå hem och slagga några timmar. Men jag ser en bekant sitta och dricka kaffe och beslöt mig för att ta en kopp med honom och höra hur det var med honom. Efter det trevliga samtalet så drog jag hem och det blev väl typ 1,5 timmes sömn innan jag drog tillbaka. Skönt att sova lite. Vid 12 så hade jag nästa pass och det såg ut att varit lite lugnare. Det kändes rätt tufft men jag ser att pulskurvan sade något annat. Hmm, vem var det som hade det? Var det Piff och danserna? Direkt efter så ser man sjuka kurvor! Jisses! Letar man upp Movescount och pass 3, på det här datumet, så ser man riktiga toppar och dalar. Får se om jag kan länka: http://www.movescount.com/sv/moves/move206456977

Det var garanterat Mörts intervallpass, det måste det ha varit. Jag gillar hennes intervallpass. 

Sen, kl. 17.00, så var det då dags för mig att leda passet och det var första gången officiellt. Lite nervöst och dessutom så strulade det med ljudet och jag kom av mig lite. Jag försökte vara så pedagogisk som möjligt och jag hade ett helt nytt pass med ett löppass, som jag gjort om till spinning. Dessutom så var jag själv DJ och ändrade musiken med ständiga knapptryck, under tiden vi körde. Jag inspireras själv av de ledare som tar i ordentligt men jag kände mig tvungen att dra ned lite på motståndet för att orka med att prata. Kanske var det feltänkt då jag kom på mig själv att trampa lite för fort, ibland. Jag hoppas att passet uppskattades och det gav ändå lite mersmak. Jag kan nog dra ihop några olika typer av pass och det här passet kan jag alltid lägga in om någon behöver en vikarie. Coolt ju!

Tyvärr så glömde jag starta pulsklockan men passet efter så vara klockan på och då var det tre (!) ledare som turades om. Det var kul men gjorde samtidigt att det blev stenhårt hela tiden och jag trodde nästan jag skulle svimma. Jag kom på mig själv att inte dricka på mitt pass och nu kom jag i hörnet, då jag körde för Team Alice, på sista passet, och där var det nästan ingen luft i omlopp. Klart högst snittpuls, på själva passet, men dock inte samma maxpuls, som på några andra pass. 

Svårt att kora någon vinnare...  Jo Barncancerfonden förstås! En bra dag och det var glädje och svett i en härlig kompott! Trots att jag själv inte var supernöjd med mitt eget pass så fick jag mersmak och det är klart att det kanske var lite osäkert då jag inte hade hunnit med att kört igenom det ordentligt. Både i huvudet och förstås på riktigt. Och jag tyckte det var riktigt kul att köra Mörts pass igen. Det, eller iaf något liknande pass, hade jag kört på Friskis och Svettis provvecka. Riktigt kul att Safiren bjuder in Friskis också. 

Fem spinningpass. Helt okey!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och jag kunde ligga lite längre då jag skulle ta gamla bilen in till Nyköping då den skulle besiktigas.  Så var man då iväg och fy f-n vilken skillnad det var att åka i den och vad hade hänt med vädret? Det var rejäl blötsnö och jag vågade i...

Torsdag och jag började dagen med att fotografera tubklämman vi hade hemma för att göra något roligt av bilden. Mora Korgmakeri sponsrar ju vårat Trosa Ultra Backyard, aka TUBen! Så skulle jag senare försöka lösa något bra och roligt.  Till jobbet ...

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...