Söndag och Ullis och jag ville träna. Sen, på något sätt, så fick Ullis reda på att Annalenis skulle ned och köra något program på spinningen. Typ testa att köra och vi kunde hänga på. Jomenvisst, tänkte jag. Det skulle bli roligt. Att bara spinna utan något egentligt program är ju rätt trist. Det lät som att hon dock skulle bli sen men Ullis och jag kunde ju spinna lite själva först. Ett längre pass är ju bara bra. Men hon var förstås redan där och snart hade vi fått igång musiken. Vi började med lite uppvärmning och Annalenis visste inte riktigt om hon skulle leda oss men snart så var hon införstådd i att vi följde hennes minsta vink. Då vart det lite mer tempo och vi "lurades in" i ett rejält flås och det var nästan tudelat. En del av mig önskade att passet var slut men en annan del bara älskade det! Men så härligt! Sen blir det dock helt tyst och det visar sig att Annalenis tappar uppkopplingen och snart nog bestämmer vi oss för att dra igång någon låtlista av mig. Men jag har ju ingen aning om vilken musik hon skall ha och det skulle ta för lång tid att leta upp de låtar som var kvar. Så jag bara chansade och det var nästan kusligt så bra tempot var på dem. Samma som hon önskade så vi var all in igen! Sista låten, avslutningslåten som var hela passets riktiga Crescendo-låt, iaf den tänkta fick vi dock skippa och det var visst lite sorgligt för henne. Men jag gjorde allt för att själva skapa någon liknande känsla och skrek ut lite olika kommandon stup i ett. Tror det blev bra ändå. Och Annalenis kunde torka tårarna och alla var nöjda! :-) Riktigt bra pass och hon kan absolut börja vara spinningledare!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...