Tordag och gårdagen blev lite av en besvikelse, jag orkade typ ingenting. Satt bara och tittade på teve, tror jag. Men idag gick jag upp och gick en promenad med Ullis, då hon skulle gå till sitt jobb. Och vi pratar kl. 05.00 Det gick bättre än jag trodde men jag började känna mig slut vid Åda och där fick det räcka. Så jag vände hemåt lite efter Åda och väl hemma så sätter jag mig och löser lite korsord och sen Sudoku. När det var klart så började med ett mindre korsord på sidan av det och utgick ifrån att det var ett barnkryss och det höll på att bli mycket kladd i det korsordet innan jag inser att det var en högre nivå på det. Men även det blev löst och även hjärnan fick lite träning. En dush efter det, bara att vara inne gör att man svettas. Men det var ju förstås mest pga promenaden och det blev 9 km iaf. Sen lite sport på teve och jag fixade lite hemma också. Jag fixade så att det fanns käk klart när Ullis kom hem för vi skulle bort och spinna redan kl. 17. Det var Ananlenis som skulle hålla i ett pass. Vi äter lite snabbt och går bort och byter om. Precis i tid och passet drar igång. Man känner att det kommer att bli varmt och det dröjer inte alltför länge förrän det börjar droppa på golvet. Bra variation på passet och det är inte en massa dravel. Riktigt bra pass och det här gillar jag och Ullis! Hon som blev mätt var också där och kämpade, kul! Bra musik och nu fick hon, dvs Annalenis, köra sin riktiga slutlåt. Bra drag i den och vi körde ända in i kaklet! Pust! Sen ville Ullis simma och förstås in i duschen. Galet svettig och min funktionströja, som ändå andas rätt bra, var dyngsur. Skönt att duscha av sig och in i simhallen där Ullis väntade och hon nämner att en i badhuset inte riktigt har koll på sin ..."utrustning". Oops! Lite trist att berörd personal inte kan hjälpa till. Men vi sätter igång och simmar och Ullis bara drar ifrån. Hmm, hon har ju naturligt ett bra vattenläge men det här var ju mindre roligt för mig. Men jag försöker fokusera på mig själv och bryr mig inte att Ullis varvar mig. Dock känner jag att jag får kämpa lite för mycket och frågar Gustis om han inte kan låna ut en dolme. Varken jag eller Ullis har med oss några "flytbyxor", de som gör att man får ett bättre vattenläge. Jag provar den och nu blir det en annan fart men jag ser att jag snart måste bryta för att hinna göra mig klar för klubbträningen. OM jag nu skulle orka, jag börjar känna mig lite sliten. Så in i duschen och sen byta om. En ny funktionströja förstås och snart var jag ute i foajen och väntade. Flaken kommer och vi börjar jogga men jag känner rätt snart att det är något fel. Jag har glömt mina hälinlägg och skon är lite för låg och jag som skulle avlasta hälen. Hmm, vi springer tillbaka och där skämtade vi om att det blev ett kort pass. In med inläggen och ut igen. Vi joggar bort mot Häradsvallen och springer en liten kort bit på våtmarkpromenaden. Nästan framme så känner jag att det gör lite ont i hälen och jag går de sista meterna. Lite löpskolning på det men det var vidrigt mycket flugor där och vi kortade ned det. Min tanken var egentligen att bara jogga till Vallen och sen tillbaka. Efter det lite gym. Men nu bestämmer jag mig för att köra ett varv iaf och Flaken skulle köra lite hårdare och försvann snart ur mitt synfält. Det känns hyfsat bra men i de brantare backarna så stramar det i hälen. Så där kortas stegen av lite. När jag nästan sprungit ett var så känner jag för ett till. Jag måste ju testa på lite. Men jag blir alltmer trött nu så efter det andra varvet så tar jag bort "min" kotte som jag lagt på brevlådan för att visa att fortfarande är ute och springer. Det gör lite ont då jag springer på asfalten och det torra ojämna underlaget vid stigen mot våtmarken känns också. Men nu blir det snart grus och det är skönt men nu börjar jag passera min gräns och när jag har 100 meter kvar till Safiren så bryter jag! :-) Pust! In i duschen och det blev för sjätte gången idag. Måste vara något slags rekord för mig. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...