Tisdag och det är den mest hektiska dagen, på skolan, men den gick bra och det var kul. Jag hade lovat Harry Potter, för de som ville, då det varit väldigt mycket orientering, på slutet. Så de flesta stannade inne och idrottade och allt flöt på bra. Riktigt kul. Sen hem och där hade Ullis bestämt att hon skulle springa med Tanjis och jag tänkte att jag kunde prova på att köra lite på Sports Club, i Trosa. Sagt och gjort. Jag packade träningsväskan och packade även ned mig ett par löparskor. Kanske skulle jag prova att springa en stund på löpbandet. Jag lämnade av Ullis och sen åkte jag vidare mot Trosa. Väl på plats så hoppar jag upp på en Cross Trainer och jag känner direkt att vinkeln, för foten, är rätt tuff men tänker att jag måste ju ändå belasta foten. Enligt sjukgymnasten skall jag ju försöka komma bort från för mycket häluppbyggnad så det är väl dags att tänja ytterligare. Jag kör rätt lugnt, i fyra kilometer, sen vill jag prova på några intervaller men är lite osäker på vilket motstånd jag skall köra. Jag provar och den första intervallen blir riktigt tung. Jag får sen gå ned ett hack och resten blir bra men det är nästan blodsmak i munnen. Bra att det är lite folk där så man triggas lite. Nu klarade jag av att nästan ligga på mjölksyratröskeln iaf. Dock så orkade jag bara fyra stycken intervaller och topparna låg på 178, 179, 182 och 184 slag/minuten. Hyfsad stegring så mjölksyran var väl på gång att dra iväg. Sen lite lugnt i någon kilometer och jag knaprade ihop 10 km på strax under 40 minuter. Lite ovant att träna bland folk och sen gick jag lite planlöst runt och tränade med vikter. Det blev inte helt optimalt och man känner att man tappat en del styrka. Alltså både fet och svag. Ingen bra kombo.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...