Söndag morgon och Ullis och Tanjis hade bestämt morgonjogg och jag fick förstås följa med. Men lite seg på morgonen och så regnade det en hel del... Hmm och morgontrött som jag var så lockade istället löpbandet mer. Och det är ju också grym luftdämpning på. Samt att jag kunde prova de lättare skorna. Så Ullis drog iväg och jag tog lite mer frukost innan jag gjorde mig iordning. Nu var det ju ett tag sedan jag sprang på löpbandet och jag skulle behöva snöra upp skorna för att byta plats för sensorn, om jag ville Zwifta vill säga. Så det blev iaf de lite tyngre skorna och innan jag började så hittade jag hur man skulle kalibrera bandet, eller själva Zwift vill säga. Det tog väl några minuter och jag startade inte pulsklockan då. När jag är klar, och har börjat springa ett tag, så kommer jag på att jag glömt att ställa upp lutningen och kalibreringen var då alltså på noll lutning. Det kan förklara att det ändå inte blev helt perfekt. Nåja, det var iaf bättre än sist och jag körde på. Efter två kilometer så börjar jag lägga in femhundringar, med nästföljande kilometerlång vila, och farterna vara 5 min/km respektive 6 minuter på kilometer på joggen. Så höll jag på tills jag kom upp 8,5 km och joggade sen bara ned sista 500 meterna. Det fick räcka och jag var ruggigt kissnödig. Det verkar jag alltid bli då jag kör på bandet. Det kan förstås bero på ett antal koppar kaffe... Känslan var inte perfekt och jag är öm vid själva såret och skall nog kolla upp hur de andra har det. De som också opererades samtidigt som mig. Två av tre, som jag kontaktade, har svarat och varit delaktiga i diskussioner och är riktigt trevligt. Sen blev det familjemys för hela slanten och det kändes riktigt bra. Det blev bland annat en tur till Gnesta där vi käkade gott. Den värsta chocken över Mirakels bortgång har nog lagt sig. Men Mystica pep lite på natten. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...