Så var det torsdag och jag hade visst en timmes sovmorgon. Men det är svårt att hålla sig ifrån jobbet när det är så kul. Så jag var där i god tid och tänkte förbereda en cirkelträning. Så ser jag på tavlan att de önskar att jag skall ta hand om två klasser och idag skulle det absolut fungera. Dock inte en hel timme så jag tänkte att jag kör hårt med två klasser samtidigt och så får de sluta lite tidigare. Egentligen hade jag tänkt fylla ut med lite friidrottsgrenar efteråt men alltså inte med två klasser samtidigt. Så fick det bli. Och visst var det lite oro i början då de inte riktigt visste vad som skulle hända. Men snart var vi igång och det var riktigt bra drag även idag. Kanske inte med samma magiska intensitet som igår men ändå väldigt bra. Lektion två kändes helt okey och alltid kul när eleverna tackar för en bra lektion. Sen gick den sista lektionen nog också helt okey. Väl hemma så var det dags att förbereda sig för kvällen men jag kände mig lite seg men skulle banne mig försöka. Det var backpass på schemat och Ullis och jag kom iväg några minuter försent så jag fick ursäkta mig då jag ville lägga in mina saker och ta på mig löparskorna. Sen upptäcker jag att jag har fel lås så Putte fick komma och öppna sitt skåp för lite värdesaker. Kul att Flaken hittade hit igen och som vanligt var även Nicke här. Det är Putte och Nicke som varit stöttepelarna på torsdagarna ett bra tag. Så fem stycken började jogga iväg och jag känner ganska omgående att det här kommer bli ett tuff kväll. Det tar helt klart emot men jag försöker springa med bra teknik och kämpa på. Efter 3,5 km så är det då dags för backen och den är helt perfekt. Det är som vanligt Bronsåldersvägen och jag tippar att den är ganska precis 6,5-7 procent och drygt 300 meter. Jag känner ganska tidigt att jag inte vill satsa järnet eller ta alla tänkta sju set. Jag ställer in mig på fem set och jag släpper en lite lucka mot de övriga. Men helt klart med ett rätt bra tryck så det är inte någon joggfart fastän det är brant. På den fjärde så trycker jag på rejält och det gör nog att jag helt bestämt mig för att endast köra fem stycken. Och den femte blir absolut den sista. När jag är klar med den så joggar jag ned lite längre så får de andra avsluta. Men när jag är tillbaka så har de visst sin sjunde kvar så jag stannar och hejar. Riktigt grymt och kul att se att Ullis hade lätt och starkt steg. Nu höll hon jämna steg med en som hon förut inte kunde hänga på. Efter nedjoggen så ser jag hur mycket jag har sprungit då jag ställt in min display fel men de andra skall promt springa så de får en mil. Jag ser sen att jag fick 9,5 km. Gott nog men framförallt var det styrkan som vara bra att få in. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...