Söndag och idag skulle Felix bjuda på lunch och jag tänkte passa på att hämta min nya mobil. Som vanligt körde jag med Telenor  Change och nu var det iPhone 16 Pro som gällde. Denna gången så hade jag dålig koll på finesserna men jag körde min vana trogen återigen iPhone. 
Tanken var att byta in mobilen på vägen men vi kom iväg lite sent så jag ringde och kollade med Felix hur han låg till med maten men han var sen så vi åkte av vid Skärholmen och kollade läget. Tyvärr hade jag visst lagt in någon spärr så det gick inte att slå av "hitta min iPhone" direkt så vi bestämde att vi skulle ta det på hemvägen istället.

Vidare mot Felix och vi hittade en parkeringsplats hyfsat nära och snart satt vi i Felix lägenhet. 
Ett litet missförstånd mellan mig och Felix gjorde att jag tappade en pizzabit på spisen och en bit av mozzarellan åkte av. Den biten kunde jag ta, sade jag.

Sjukt gott och nu var man laddad för en sväng i gamla stan. Vi köpte lite brända mandlar och sedan kollade vi in Tessinska palatset. Lite coolt. 
Vi gick i lite affärer och sedan tog vi en kaffe och lite gott att äta innan vi åkte hemåt så vi inte skulle missa att hämta min mobil. 
Det gick rätt smidigt och min gamla mobil klarade "besiktningen". 

Väl hemma så fixade jag lite med mobilen men utan bra mobilskal är man lite orolig. Jag har beställt en ny mobilväska från Idea of Sweden men den har inte kommit ännu. 
Ingen träning idag men det blev i alla fall över 17 000 steg.
 

Lördag morgon och klockan ringde tidigt då vi hade en mastig morgon inplanerad. Vi tänkte köra morgonträning på Medley, det vill säga gamla Safiren. Det skulle bli gamla gruppträningen med Carina och sedan Yoga med Sara. Det sistnämnda hade jag ingen riktig koll på, tror jag. Jag bara sade ja. :-)

Vi åt lite frukost och traskade bort och det kändes lite segt men det var ändå något inom en som längtade tillbaka till morgonträningarna. Tror det är bra att komma igång och Ullis har alltid älskat dem. Jag är mer en slow starter men inser ju att hon har rätt. Bara man kommer igång så är det ju skönt och så var det även idag. Vi hälsade på några bekanta och Carina visade sen maskinerna innan det var dags att köra igång. Några gånger blev det sjukt jobbigt då man lassat på lite för mycket men då fick man pusta i några sekunder på slutet innan man tog några repetitioner till. 

Superhärlig start och jag försökte hålla tillbaka så man inte skulle få för mycket träningsvärk. Vi gick över tiden lite grand men det gjorde ingenting då det ändå var en lucka till yogan. 

Vi träffade Sara på vägen ned och sedan blev det lite mer snack med gänget innan. Jag var bara tvungen att kommentera Bennys Superman-tröja. Jag skämtade och sade att Ullis och jag har kämpat oss igenom sju Ironmans var och sedan kommer du bara och slänger på dig en tröja som slår allt! :-) Han skrattade och sade att han alltid varit sugen på Ironman men att det nog var försent nu. Nädå! sade vi. Han var dock rädd för att prata mer då han var lättövertalad...

Så var det yoga och mestadels var det riktigt skönt men några övningar var kämpiga men jag ville försöka. Nöjd och för stelheten var det bra. Skön start!

Sedan in och byta om till simning och det var lugnt till att börja med men snart fylldes det på och vi gav upp efter ett litet tag men jag fick ihop 500 meter, i alla fall. Det viktigaste är att komma i så det känns naturligt. 

Väl hemma så tog jag tag i mina studier och nu var det all in. Jag märkte att jag skrivit sjukt mycket mer än jag brukar men var det bra nog. Jag skulle förstås varit noggrannare och kollat upp på själva uppgiften men till slut kände jag mig färdig och skickade in. Över 2550 ord men då ingår referenslistan och lite annat. Ändå väldigt mycket men det fanns inga instruktioner på antal ord. Jag hoppas på det bästa och sedan får jag utgå ifrån feedbacken. 

Nu var det hög tid att åka till Tim och Cilla eftersom Cilla bjöd in till kalas då hon fyller år. Ullis och jag hade köpt en julkalender från Kicks. 

Vi fikade lite grand och jag lyckades hålla mig ifrån godisskålen. Katterna vågade sig fram och det var kul. 

Sedan tackade vi för oss men vi passade på att skjutsa Tim som också skulle till affären och också beställa mat från Trosa sushi. 

Det var riktigt gott och vi åt gott och tittade lite på teven. 

På kvällen så kikade vi på en film som låg i topplistan men det var på gränsen till att vi stängde av i början. Den var lite "too much". Den handlade om en halvpatetisk och halvt desperat kvinna som på alla sätt ville få in pengar så hon kunde behålla huset hon fått av sin mamma. Filmen tog sig dock efterhand och var rätt rolig. Den får 2,5 av 5 nicklisar.

Lördag och idag skulle vi till Oxelösund och fira Theodor. Han fyller år och det är Ullis brorsbarns barn. Numera även min elev, dessutom mentorselev. Det var lite sjukt. Jag kände igen två elever på hela skolan och så visade det sig att jag fick bägge som mina mentorselever. Hursomhelst så skulle vi dit idag så efter lite frukostteve så ville vi få till lite träning och det blev cykling i källaren. Jag körde som vanligt mitt vanliga 70-minuterspass där 60 minuter består av 185 watt och resten är upp- och nedcykling. Jag har verkligen skalat av träningen. Det kan fortfarande vara jobbigt men nog mest mentalt. Jag snittar endast runt 70-72 % av maxpuls men jag får ändå slita. 

Efter passet var vi lite sena och vi skyndade på. 

Mot Nyköping och nu skulle vi hitta på en lösning till Teddan. Han önskade sig ju pengar så det enklaste vore förstås swish men tänk om han inte har det... Vi försökte ta ut lite pengar då vi samtidigt handlade. Först var vi på Systembolaget och köpte en present till Inger, som vi skulle senare till. Jag frågar då om man kan ta ut extra och då är det förstås i kassan bredvid och då var man tvungen att köpa något mer och det ville vi inte. Han kunde väl gjort ett återköp men det orkade han nog inte. 

Så vidare och precis när vi svänger av mot Oxelösund så kommer Ullis på att vi kan testa på Överskottsbolaget och det var smart. Där hade de både presentkort och så kunde man ta ut pengar men givetvis var det en ny i kassan så det tog lite tid. 

När vi kom fram var det redan många där och vi kände igen alla och hade det trevligt. Teddan blev superglad, det var roligt. Alltid lika kul att gulla med Stellan också och nu var det full fart på honom. 

Jag hann även prata lite med Björn och jag tycker det är så roligt att han skall springa Stockholm Marathon och jag skäms lite över att jag ännu inte nappat på hans förslag att jag skall hänga på. Jag tycker alltid att just Stockholmsmaran varit så jäkla jobbig. Vet inte riktigt varför. 

Sedan hemåt och vi tog oss några cheeseburgare på vägen och det gjorde vi även på vägen dit då har dragit ned på fikat. Vi får försöka lösa ett bättre alternativ då man är utan mat en längre tid. 

Nu skulle vi dock till nästa kalas så det var smart med lite annat än fika. 

Vi gratulerade Inger och hon blev glad över sin flaska och lite smått och gott till. 

De flesta av Ingers barn var där och något av Peters barn också. Trevligt och vi det blev prat om lite allt möjligt. 

När det skulle beställas mat så var det alldeles lagom att tacka för oss och vi rörde oss hemåt. 

Vi åt också förstås och sedan blev det rätt lugnt framför teven då det börjat bli kväller. Ganska klent med steg men eftersom jag ändå gått tre och en halv kilometer, totalt, så räknade jag det som åtminstone 30 minuters promenad. Tränar jag så mycket som jag gör så måste jag ju kunna lite på klockan och inte ha separata promenader. Asch! Den här utmaningen var mest jobbig och kanske allra mest jobbig är den att jag ligger sist på grund av att jag fick mitt gallstensanfall precis i början och aldrig kunde komma ikapp.

Ja, tro nu inte att jag gått och blivit djurgårdare utan det var förstås löpning på Djurgården vi pratar om men låt oss börja från början. 

Ullis och jag vaknade återigen upp på Södermalm och vi åt lite frukost och tittade på morgonteve. 

Sedan var det väl bara att försöka gaska upp sig inför dagens långpass. Det hör ju inte till vanligheterna att jag kör löpning flera dagar i rad men nu ville jag ställa upp för Ullis som hade flera löppass kvar på sitt program.

Snart var vi klara och idag skulle vi köra 1,5 timme och det var ju överkomligt och eftersom vi skulle springa på Djurgården, alltså Kungliga Djurgården, så gick vi en bit först. Kanske någon kilometer innan vi kom till Slussen. Sen började vi jogga och det var initialt väldigt segt. Sen så var det en massa folk så det blev en hel del slalom innan vi kom ut på Djurgården och vi sprang samma runda som med Felix. Så gott som i alla fall. Efter ett tag så började det att släppa och det kändes riktigt bra, så skönt! Lite lagom med folk ute och idag träffade vi inte på några kändisar alls. 

Mot slutet fick man kämpa lite och det blev lite högre fart precis innan vi var klara. Rätt skönt faktiskt Vi valde att springa några minuter till för att avsluta på samma ställe som vi började, jag tycker det ser bra ut då man kollar rundan. 

Sedan gick vi sista biten och nu var man lite småsvettiga och snart så började man frysa. 

Efter lite diskussion så valde vi samma matställe som igår och det blev alltså the Bagel och nu var ägaren lite småjobbig och skulle vara sjukt tjenis. Jag som ofta vill ha koll och inte chansa med maten ville förstås ha samma som igår men det fick jag inte. Jag spände ögonen i honom och sade att -Jag skall ha Monte Carlo! Han försökte lite till men någon gräns får det vara. Jag valde dock att dela min halva med Ullis och prova hennes. Det fick han vara nöjd med, ha ha! Ullis tror jag tog Tokyo och ägaren förstod inte alls när jag föreslog att han skulle spela Carola och hennes gamla hit där hon sjunger att hon tänker på den staden. Jag kände mig helt plötsligt lite gammal... 

Även ägarens tal om att man måste äta mackan hos dem var lite jobbigt. -Vi är svettiga! sade vi. Det gör ingenting menade han men... Vi får väl se om vi orkar oss in till dem någon annan gång. Chansen minskade i alla fall, kände jag. 

Sedan in i duschen och efter det åt vi mackorna och Monte Carlo smakade lite bra den här gången. I Felix fina lägenhet. 

Vi tittade sedan in Netflix-utbudet och fastnade framför nya "Strul-filmen" och den började lite segt men kom igång bra och jag gillade den starkt. Riktigt bra. Kul att Björn Skifs flimrade förbi några sekunder också. 

Sedan ville Ullis till Skogskyrkogården och tända några ljus och absolut. Det skulle ju bli en promenad då vi dels inte vågade bli utan vår fina parkering. Dels var det ju kul att promenera lite. Det var ju lätt att hitta.

Snart var vi iväg och det borde ju ta någon timme. Vi passerade förresten Tele2 Arena och där spelade Hammarby! :-) Svågern Björn var visst där och tittade och hemska rykten spreds om att han var djurgårdare men det trodde vi inte ett dugg på. :-)

Vi traskade på och det var längre än man trodde. Nu hade det börjat skymma.

Ullis ville förbi sin farmor och farfars gravar. Farmor Gerd kände jag ju själv och hon var godheten själv och en liten krutgumma. 

Det tog sin lilla tid innan svärmor hittade gravnumret för det var kolsvart på kyrkogården och allas beskrivningar var omöjliga att tyda med alla olika vägar av olika slag. Hade vi kommit från rätt håll, där Ullis var van att komma ifrån, så hade det säkert funkat. Min karta som jag skickade var det ingen som hade kommenterat. Då hade jag hittat på stört. Typ om någon markerat på kartan.

Vi hittade i alla fall den och Ullis fick tända ett ljus. 

Sedan tänkte vi gå och tända ett ljus för de mina som inte hade egna gravstenar men vi kom fel till minneslunden och jag sade att jag kan tända hemma istället. Det känns mer rätt. 

Så var det bara att traska "hemåt" igen och nu blev det alldeles folktomt efter att ha varit på kyrkogården som kryllade av folk. Lite sjukt. 

Framme i stan så blev det mer folk igen och nu var vi hungriga. Vi gick till Pong men det såg kört ut så vi beställde mat att ta hem, därifrån, istället. 

Jag tänkte passa på att gå på toaletten men en berusade herre säger att det är upptaget. -Jag har vääntat jääätttelänge... *hick*. Jag ser att toaletterna är lediga men att det är ett kodlås på handtagena. Det är kod, säger jag. -Nä! Det är upptaget! säger han och jag går därifrån och han stod kvar hela tiden vi väntade på maten. Vi hör honom i bakgrunden och han säger att det är panik. Jag kanske borde hjälpt honom men han var säkert djurgårdare... ha ha! 

Sedan får vi maten och vi traskar hem till lägenheten och vi åt maten framför en ny film. Nu var det "the Last Letter from your Lover". Även den var bra och växte verkligen ju längre den gick. Lite feelgood-film. 

En bra dag men undrar hur man mår imorgon efter alla dessa stegen idag...

:-0

Söndag och jag hade vaknat upp någon gång och bara kollat till hur det låg till i loppet och sedan somnade jag om. Patrick Lange verkade ha full koll och skulle nog vinna med typ tio minuter. 

När jag väl vaknade upp var Ullis pigg och snart var jag också uppe och jag tittade lite på sammanfattningen. Det skulle nog bli mer för det är ett fascinerande lopp. Jag pratar förstås om Hawaii Ironman. 

Sedan gick vi till badhuset och skulle träna. Först på gymmet och sedan skulle vi simma. Det blev 30 minuter på gymmet. När jag sen plockar upp påsen så ser jag att jag glömt att packa ned badbyxorna. Men vad f-n! Så irriterande. Jag går ut i handduken och berättar för Ullis hur det ligger till. Vi träffar först Laura och pratar lite om kommande Spökjoggen. Vi skulle nog få styra om lite grand. 

Sedan satt jag där och tänkte jobba lite men fastnade i någon reel. Då kommer en ur personalen och säger att man inte får ha mobilen upp och jag blir lite paff. Jag tänkte jobba, svarade jag men direkt efter så säger jag att jag förstår helt och lägger undan den. Så sitter jag bara där och ser pappan vid bordet bredvid också sitta och surfa på mobilen och jag blev förstås lite irriterad när han inte blev tillsagd. Ha ha! Sen tänker jag gå och duscha och kanske jobba lite utanför istället. Då kommer jag på att jag även glömt underkläder hemma så jag drar direkt hemåt så slipper vi ödsla tid på det sen då vi skulle iväg till svärfar och hans fru Mona. 

Jag plockar upp Ullis och vi åker iväg och stannar till och åt lite i Nyköping. 

Väl framme var det fullt drag och Ullis och jag hjälpte svärfar med en present till Mona. Nu, i skrivande stund, så är det nog inte längre hemligt så det törst jag skriva. 

Jag åt lite för mycket tårta men väl hemma igen så hoppade jag upp på cykeln då jag ännu inte fått tillräckligt med minuter. Det blev ett bra pass och skönt att träna på lite. 

Efter det så fixade vi till en god pizza och tittade på en bra film. Den verkade lite småseg, i alla fall till att börja med. Sen växte den allteftersom. Den var klart sevärd och lite smågullig. Den får 3 poäng av 5. 

Lördag morgon och Ullis jobbade extra och jag kämpade med att komma upp för jag skulle dra igång en Crock-Pot och det riskerade ju att dra ut på tiden om jag inte förstod någonting. Först så försökte jag dock komma igång och fixade lite med kursen som är extremt viktig nu. Den som gör att jag blir behörig och jag passade på att blogga ikapp lite också. Efter det så var det bara att dra igång och allting gick supersmidigt och jag stekte först upp lite lök innan jag blandade ihop en smet som jag gned in köttet med. Det skulle sedan på löken i Crock-Poten och sedan drog jag igång det och började sedan med tårtbotten. Med gallstensanfallet i färskt minne så försökte jag att inte ta för mycket av resterna av den goda smeten. 

Jag passade sedan på att läsa i den spännande boken och den är riktigt bra. Den har den hemska titeln "Våldtagen" och handlar om en mamma som förlorar sitt barn i ett avskyvärt våldsbrott. Jag berättar mer om boken när jag läst klart den. 

Sedan dök Felix upp och han lämnade paket och de skulle jag öppna senare på kvällen. 

Nu kom Ullis hem också och hon hade köpt lite hallon till tårtan som jag fixade lite snabbt. Jag fick ett infall och blandade upp hallonen med lite hallonsylt och det har jag för mig att jag kört med förut men undrar hur smart det var...

Tyvärr kunde Cilla inte komma men Tim dök upp och snart satt alla till bords och köttet var underbart gott och vi åt det som hamburgare och man kunde ta sötpotatis till. Till efterrätt var det förstås min Pinochiotårta och den var riktigt god men tyvärr förstörde sylten lite men den var ändå god. 

Så fick jag då paket och jag tycker det är lite jobbigt att bli uppvaktad men det går bättre med familjen då man känner deras kärlek. 

Jag fick superfina presenter av allihopa som en superfin tröja, fina strumpor, grymt rak-set med lödder och after shave samt, sist men inte minst, en biljett till en show/föreläsning med och av Jonas von Essen. Jag störtdiggar ju honom. Grym födelsedag och jag älskar er, min familj!

Några få kom också ihåg att jag hade namnsdag och jag skänker en tanke till himlen då mamma alltid brukade ringa och gratulera mig på den här dagen. 

Söndag och vi började dagen med att titta på Ironman World Championship, för damer, i Nice. Många har ju varit lite tveksamma till flytten till Frankrike och nu byter de ju plats varje år och jag var väl en av dem som inte var helt emot det. Det kan nog bli bra. Publikmässigt verkar det ju inte som någon succé men det var det ju heller inte på Hawaii. Fast det är väl inte själva grejen.

De fick en tuff start med simningen med både stora vågor och hyfsat strömt. Sedan iväg på cykeln och den var väldigt tufft. Vi såg dock bara en del av den då vi drog iväg till Stockholm för att hälsa på Felix. Löpargrejer med förstås.

Framme så ville Felix komma iväg rätt omgående och det var ju smart. Ullis och jag bytte om och snart var vi iväg. Vi bestämde oss för Djurgården och det var förstås en bit dit och när vi kom fram behövde en person besöka en toalett så då passade vi på att fika och det blev på Flickorna Helin.

Jag tog en kaffe och en blåbärsbulle och den smakade riktigt bra. Nu får jag väl ont i magen, tänkte jag. Snart var vi igång igen och det är ju alltid segt att komma igång efter att ha varit still. Dit var det förresten 5,6 kilometer så frågan var ju hur långt vi skulle springa totalt men lite på Djurgården måste man ju tag så vi började på att springa en runda och i värsta fall kunde man ju gå på slutet.

Det började kännas allt bättre för mig och när jag kom längst fram fick jag ofta höra att jag körde på lite för fort. Vi kör längs Djurgårdsbrunnskanalen när jag ser någon jag tycker jag känner igen men släpper det tills jag hör hennes röst och det är ju Katrin Zytomierska, som tidigare var tillsammans med Bingo Rimer. Hon var ute tillsammans med sin hund och sonen.

Vi kör på och det känns fortsatt bra men Felix börjar tycka att det är lite jobbigt men nu börjar vi komma upp i längd och jag är lite förvånad att det känns så bra.

På slutet började det dock kännas men ändå relativt bra.

Det blev totalt 18,6 kilometer och jag är supernöjd. Lite med mersmak faktiskt men jag får inte förivra mig nu utan försöker följa planen med mer cykel initialt.

Väl hemma så tittade jag lite på slutet av Ironman och Laura Phillip verkade gå som tåget. Jag följer henne lite på Zwift men jag tror inte jag sett något av henne där på evigheter. Det är nog mest killproffsen som jag brukar se där och förut även Lisa Nordén där jag och Ullis cyklade med henne i tjugo minuter. Det var kul och förstås ett lugnare pass för Lisa än för mig och Ullis.

Hursomhelst så var Ullis med i en tävling i dag och det handlade om att pricka vem som skulle bli nia och jag slängde först ur mig Sara Svenska fast det visade sig att hon inte ens var med idag och inte heller Lisa var med. Lite tråkigt. Sedan kollade jag lite bland startfältet och tänkte väl att Jackie Hering borde ligga bra till och efter halva löpningen låg hon nog runt elfte plats och som stark löpare borde hon kunna avancera och vad spännande det var att se målgången och mycket riktigt blir Jackie nia och Ullis blir glad. Kanske inte lika glad över att höra att hennes pris var en simmössa med reklam på… Hon är visst fortsatt med i någon utlottning av lite bättre grejer.

Nu går vi iväg och skall äta och i ett hörn springer vi på Leif Pagrotsky och han ser att jag tittar på honom och han tycker väl det är kul att han fortfarande känns igen men vem känner väl inte igen den gode ”Paggan”?

Vi fastnar för en italiensk restaurang men det var lite för mycket italienskt för min smak och jag kände sedan av halsen lite och det var förstås vitlök.

Hemma hos Felix så fixar vi lite med hans nyinköpta klaffbord och fixar lite med hans rullgardin. Tyvärr behövde vi en bra stege för att göra det sista så det får vi ta vid ett senare tillfälle såvida han inte fixar det själv.

Vi tackar för oss och åker hemåt.

Väl hemma så blir det lite teve innan vi stupar i sängen.

Lördag och Ullis och jag fixar lite hemma och röjer bland annat. Vi har tänkt att ta bort förrådet, på andra sidan gatan, och då behöver vi röja bort lite annat. Sedan åkte jag och slängde lite på tippen samtidigt som Ullis fixade annat. Efter det ville vi äta och åkte bort till pizzeria Piccolino och nu blev det faktiskt en pizza, det var länge sedan. Den smakade helt okej men med facit i hand så borde jag kört på kycklingsalladen igen.

Sen ringer Tim och undrar om vi kan övningsköra och det väldigt länge sedan så det är bara att ställa upp.

Vi åker bort till parkeringen vid Trosa Äventyrsgolf och Tim får köra runt lite där innan vi tycker att det känns lite väl läskigt då småbarnen kör som tokar runt på sina cyklar.

Vi kommer på att grusplanen, vid Häradsvallen, är smart och så får det bli. När vi närmar oss så slår det mig att det ju för sjutton är en grind där. När vi kommer fram så är det faktiskt öppet för att det har varit en loppis där och det står en bil kvar och väntar. Jag frågar varför hon är kvar och det visar sig att hon har fått fel på bilen så då passar vi på och Tim får köra runt på parkeringen och får en bra känsla för bilen och det känns som ett smart sätt. Sen dyker det upp en grinig gubbe och undrar vem det är som åker runt och jag säger att han testar på att köra bil och han svarar att det inte är tillåtet då det sliter på underlaget. Ja, jisses! Sliter på underlaget? Det var en gammal grusplan så var det något det slet på så var det bilen. I alla fall så blev den rejält skitig.

Efter att han skällt klart så tackade jag för mig och vinkade in Tim och vi åkte och tvättade bilen.

Jag släppte av Tim och åkte hemåt.

På kvällen så drog jag mitt specialpass som är en timmes cykling i 185 watt plus tio minuters upp- och nedcykling. Skönt pass och jag fick låga 131 slag i minuten i snitt. Det börjar hända grejer.