Och vad menas då "backar" i det här fallet? Det betyder att man kör lite backträning - tufft uppför och lätt jogg alternativt gång nedför. Det blev väl 7 korta backar för mig varav de 6 sista var under Ravinbron i Vagnhärad.

Men jag fick återigen besvär med fötterna och i det här fallet så var det fotlederna som protesterade och senare så var det benhinnorna och det gör även ont just nu i skrivande stund! :-(

Tanken var att springa 2 varv på Lilla centrumslingan vilket hade blivit 6 km men då kroppen gav upp så stannade vi vid 1 varv och körde backträning på slutet. Vi peppade varandra rätt bra och fick i oss så mycket kalluft så att man ville kräkas. Det blev 30 minuter ganska precis och, förutom alla besvär, ett inte alltför pissigt pass!

Nu väntar dusch och säkert en kopp kaffe efter det för att sedan komma i säng för imorgon skall vi upp och gratulera ytterligare en familjemedlem. Tim blir 14 (!) år! Herrejösses! Vart tar tiden vägen?

 

Mackan

7 januari 2009 12:28

Gött - är du på g igen?

 

Niclas B

7 januari 2009 21:51

Jag kikade lite på hur jag tränade för ett par år sedan och inser att jag har långt kvar men jag skall iaf försöka komma tillbaka!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...