Tisdag och dags för träning. Vi har kört fortsatt hårt och nu var det verkligen dags att tagga ned för att börja toppa sig inför helgens skidlopp. Tanken var att INTE springa ifrån Flaken för att inte riskera att bränna ut sig. Vi kom iväg alldeles för sent och fick stressa som sjutton. Ser att jag fått ett sms från Sjöslaget som inte hinner komma men att han kört 10x1000 på löpbandet på jobbet i 3.45-fart Känns som ursäkten är godkänd! ;-) Bra jobbat! Hursomhelst så kommer vi ned några minuter försenade och idag så kryllar det inte direkt av folk. Vi möter Flaken på väg dit så vi vet att han kommer. Väl på plats är Putte och Eldragarn! Kul! Efter några minuter kommer då Flaken och vi börjar jogga bortåt Trossen-rakan och efter ett tag dyker Rydholms-paret upp så vi är iaf sju stycken som kan peppa varandra. Efter lite löpskolning på lite halt underlag så beger vi oss till rakan och det är lite halt precis i början sen även vid en liten passage där bilar åker för att komma till en närliggande byggnad. Snön har liksom tryckts till och blivit is. Jag startar alldeles för fort och Rydholmen ligger inte så långt före och min tanke att göra sällis med Flaken verkar som bortblåst och jag har svårt att sänka alltför mycket då jag startar så fort. Eller är det fort? Jag är lite stel från all träning och har jättesvårt att känna av farten och när jag kollar så ligger den efter ett tag på 4.20 och jag låter det vara så. Jag har Rydholmen hyfsat nära och när han säger att han fick 4.04-4.05 så regerar jag. Hur fort sprang jag egentligen... Och Flaken uppger att han fick 4.30 Shit, jag kände att jag kom ganska mycket före honom och tänker väl att jag fick något på runt 4.14-4.15 och jag vet inte riktigt hur man kollar varvtider under tiden man springer utan försöker bara tänka vad jag har för totaltid då jag är klart så jag vilar som jag skall. Så är det då dags igen och nu rullar vi hemåt, det är iaf lite lättare. Det är snuskigt halt vid själva vändpunkten och jag är rädd att någon skall halka. Jag ser att vi håller väldigt jämnt och fint emellan oss och Putte och Ullis pushar varandra bra. Det känns som Ullis inte tar i max men hon tränar mycket och fokus ligger på mängd så det är helt kanon. På andra intervallen så går det ännu snabbare och jag får 4.12 Oj då! Jag ligger nog rätt hårt nu. Sen håller jag nästföljande på 4.15 - 4.22 och 4.14 En blev lite långsammare då men jag känner mig riktigt nöjd och sen höll jag bara igång och joggade och då kände jag att man spände sig mycket mer, i halkan, och jag får direkt lite kramp i vaderna. Ullis och Putte kör sex tusingar och de övriga tror jag drog till med hela åtta stycken. Lugn och skön nedjogg. Jag ser i efterhand att pulsen bara fick två korta tokryck och troligtvis så fungerar den bättre då Ullis klocka lade av. Ligger vi för nära varandra så tror jag att de krockar lite grand. Nu känner jag tyvärr av halsen liten grand men har tryckt i mig lite frukt och även lite Echineaforce. Det verkar alltid hjälpa så nu håller jag tummarna för att det inte bryter ut någonting. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...