Tisdag och dags för träning. Vi har kört fortsatt hårt och nu var det verkligen dags att tagga ned för att börja toppa sig inför helgens skidlopp. Tanken var att INTE springa ifrån Flaken för att inte riskera att bränna ut sig. Vi kom iväg alldeles för sent och fick stressa som sjutton. Ser att jag fått ett sms från Sjöslaget som inte hinner komma men att han kört 10x1000 på löpbandet på jobbet i 3.45-fart Känns som ursäkten är godkänd! ;-) Bra jobbat! Hursomhelst så kommer vi ned några minuter försenade och idag så kryllar det inte direkt av folk. Vi möter Flaken på väg dit så vi vet att han kommer. Väl på plats är Putte och Eldragarn! Kul! Efter några minuter kommer då Flaken och vi börjar jogga bortåt Trossen-rakan och efter ett tag dyker Rydholms-paret upp så vi är iaf sju stycken som kan peppa varandra. Efter lite löpskolning på lite halt underlag så beger vi oss till rakan och det är lite halt precis i början sen även vid en liten passage där bilar åker för att komma till en närliggande byggnad. Snön har liksom tryckts till och blivit is. Jag startar alldeles för fort och Rydholmen ligger inte så långt före och min tanke att göra sällis med Flaken verkar som bortblåst och jag har svårt att sänka alltför mycket då jag startar så fort. Eller är det fort? Jag är lite stel från all träning och har jättesvårt att känna av farten och när jag kollar så ligger den efter ett tag på 4.20 och jag låter det vara så. Jag har Rydholmen hyfsat nära och när han säger att han fick 4.04-4.05 så regerar jag. Hur fort sprang jag egentligen... Och Flaken uppger att han fick 4.30 Shit, jag kände att jag kom ganska mycket före honom och tänker väl att jag fick något på runt 4.14-4.15 och jag vet inte riktigt hur man kollar varvtider under tiden man springer utan försöker bara tänka vad jag har för totaltid då jag är klart så jag vilar som jag skall. Så är det då dags igen och nu rullar vi hemåt, det är iaf lite lättare. Det är snuskigt halt vid själva vändpunkten och jag är rädd att någon skall halka. Jag ser att vi håller väldigt jämnt och fint emellan oss och Putte och Ullis pushar varandra bra. Det känns som Ullis inte tar i max men hon tränar mycket och fokus ligger på mängd så det är helt kanon. På andra intervallen så går det ännu snabbare och jag får 4.12 Oj då! Jag ligger nog rätt hårt nu. Sen håller jag nästföljande på 4.15 - 4.22 och 4.14 En blev lite långsammare då men jag känner mig riktigt nöjd och sen höll jag bara igång och joggade och då kände jag att man spände sig mycket mer, i halkan, och jag får direkt lite kramp i vaderna. Ullis och Putte kör sex tusingar och de övriga tror jag drog till med hela åtta stycken. Lugn och skön nedjogg. Jag ser i efterhand att pulsen bara fick två korta tokryck och troligtvis så fungerar den bättre då Ullis klocka lade av. Ligger vi för nära varandra så tror jag att de krockar lite grand. Nu känner jag tyvärr av halsen liten grand men har tryckt i mig lite frukt och även lite Echineaforce. Det verkar alltid hjälpa så nu håller jag tummarna för att det inte bryter ut någonting. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...

Söndag natt och när klockan ringde, efter en och en halv timmes sömn så hatade man loppet. I alla fall just det för bara efter några minuter var man verkligen på tårna. Jag gick på toaletten och borstade tänderna och på den korta tiden så var man ver...

Lördag morgon och jag hade varit uppe några gånger och kollat läget. Sen gick jag upp av mig själv lite innan klockan sex och började plocka fram saker ur husvagnen. Jag tog upp så mycket som behövdes till början av loppet så det inte skulle bli kaos...