Tisdag och dagen började med tre lektioner i en följd och jag var med på samtliga till nästan hundra procent. Och några av barnen skulle promt kulla mig vilket var roligt men ohyggligt jobbigt efter ett tag. Sen lunch och dags för nästa lektion där jag återigen körde lite kull och sedan lite fotboll. Och nu var det dags för min egen tid där jag brukar träna själv. Och jag tänkte köra lite löpning och satte igång. Och varför inte testa Ronnajoggen och jag satte igång. Ganska snabbt så går det ordentligt uppåt och jag har lite ont i fötterna i början men det brukar domna bort.  Efter ett tag så börjar jag fundera på att klara av hela 10 varv men det är tveksamt om det ens skulle finnas tid för dusch efteråt så grundtanken på 5-6 varv fick ligga kvar. Och den tuffa backen kändes alltmer ju fler varv som avverkades. På det femte varvet så sög det extremt mycket så uppe på toppen så kände jag att det fick räcka. Och med en tuff backe per varv så fick jag 123 höjdmeter och sträckan blev 6,48 km. Tiden stannade på 37,5 minuter. Pust! Jag hade förstås tänkt lite mer men är det stopp så är det. Fort in i duschen och sen jobba igen. Nu dock bara möte och sen hem. Jag passade på att ta upp Felix och efter ett litet tag, då vi började åka ur ur Södertälje, så stannar vi och Felix kör hem. Det går riktigt bra men jag kan förstås inte slappna av då vi övningskör. Väl hemma så är det käk och dags att byta om igen då det är klubbträning i Trosa. Jag börjar jogga men det känns tungt. Men det kan ju släppa. Visst är jag lite sliten men jag är taggad att köra hårt och att jag lämnade blod i torsdags hade jag helt glömt bort då jag gjorde upp planen vilken fart jag skulle ha.

Jag bildade grupp med Krisse och Tokan och vi höll ca. 4.35-fart och tanken var att vi skulle springa 4600 meter och sedan 2800 meter och slutligen 1400 meter. Med joggvila emellan och samma fart på intervall 2 och typ 4.20-4.25 på sista. Men ganska snabbt så känner jag att det liksom inte flyter på och jag får kämpa för mycket för den farten. På sjätte varvet så orkar jag inte mer och får ge upp. Lite surt men så är det. Jag joggar resten av passet men även det är för jobbigt och det blir totalt 7,33 km. Nåja. Totalt blev det en bra dag och bättre lycka nästa gång! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...