Direktlänk till inlägg 9 september 2014

Riktig träningsdag med bland annat Ronnajoggen!

Av Niclas Bernhardsson - 9 september 2014 22:27

Tisdag och dagen började med tre lektioner i en följd och jag var med på samtliga till nästan hundra procent. Och några av barnen skulle promt kulla mig vilket var roligt men ohyggligt jobbigt efter ett tag. Sen lunch och dags för nästa lektion där jag återigen körde lite kull och sedan lite fotboll. Och nu var det dags för min egen tid där jag brukar träna själv. Och jag tänkte köra lite löpning och satte igång. Och varför inte testa Ronnajoggen och jag satte igång. Ganska snabbt så går det ordentligt uppåt och jag har lite ont i fötterna i början men det brukar domna bort.  Efter ett tag så börjar jag fundera på att klara av hela 10 varv men det är tveksamt om det ens skulle finnas tid för dusch efteråt så grundtanken på 5-6 varv fick ligga kvar. Och den tuffa backen kändes alltmer ju fler varv som avverkades. På det femte varvet så sög det extremt mycket så uppe på toppen så kände jag att det fick räcka. Och med en tuff backe per varv så fick jag 123 höjdmeter och sträckan blev 6,48 km. Tiden stannade på 37,5 minuter. Pust! Jag hade förstås tänkt lite mer men är det stopp så är det. Fort in i duschen och sen jobba igen. Nu dock bara möte och sen hem. Jag passade på att ta upp Felix och efter ett litet tag, då vi började åka ur ur Södertälje, så stannar vi och Felix kör hem. Det går riktigt bra men jag kan förstås inte slappna av då vi övningskör. Väl hemma så är det käk och dags att byta om igen då det är klubbträning i Trosa. Jag börjar jogga men det känns tungt. Men det kan ju släppa. Visst är jag lite sliten men jag är taggad att köra hårt och att jag lämnade blod i torsdags hade jag helt glömt bort då jag gjorde upp planen vilken fart jag skulle ha.

Jag bildade grupp med Krisse och Tokan och vi höll ca. 4.35-fart och tanken var att vi skulle springa 4600 meter och sedan 2800 meter och slutligen 1400 meter. Med joggvila emellan och samma fart på intervall 2 och typ 4.20-4.25 på sista. Men ganska snabbt så känner jag att det liksom inte flyter på och jag får kämpa för mycket för den farten. På sjätte varvet så orkar jag inte mer och får ge upp. Lite surt men så är det. Jag joggar resten av passet men även det är för jobbigt och det blir totalt 7,33 km. Nåja. Totalt blev det en bra dag och bättre lycka nästa gång! :-)

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 28 sept 22:00

Måndag morgon och jag var lite förberedd på att någon skola skulle ringa. Det skulle inte göra så mycket om samtalen skulle utebli då jag hade lite att stå i hemma med Enklaresport. Men skulle det ringa så tänkte jag vara lite förberedd. Så larmet va...

Av Niclas Bernhardsson - Söndag 27 sept 21:15

Lördag morgon och Ullis och jag gick upp tidigt för att gå en promenad. Det skulle visst regna idag och inget tydde på motsatsen men vi chansade iaf på att vi skulle klara av en promenad utan att bli sjöblöta. Men vi var ju i Sandviken och frågan är ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 24 sept 22:45

Torsdag och idag hade jag fyra välkomstsamtal på schemat men när jag kommer till jobbet så får jag höra att de vill att jag skall täcka upp för kollegan. Och jag tror att jag sade ja till några men den första tiden var omöjlig då jag hade ett välkoms...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 23 sept 21:30

Onsdag och frågan var hur man skulle göra med att de fick använda cyklarna. Jag hade bestämt mig för att det från och med nu var förbjudet men det blev ju lite tokigt när kollegans elever använde sina cyklar och efter det så bestämde iaf jag att man ...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 22 sept 21:15

Så var det tisdag och jag gick upp rätt tidigt då jag vill kolla några kontroller men väl framme på jobbet så ville några kollegor prata så tiden gick. Så det slutade med att jag inte hann kolla något innan. Sen kommer då första klassen och vi ett sv...

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se