Måndag och som vanligt stressat om man skulle få till någon simning och Ullis var inte superpigg på att simma. Men snart nog var vi startklara och väl på plats var det ändå lite stressigt då simskolan skulle börja om typ en halvtimme. Det fick bli ett kortare pass men jag var lite småsliten efter löpningen och Barpump-passet. Fy bubban vilken träningsvärk jag har i biceps! Så går det om man har varit gymkille och tror att man kan svinga vikterna som förr... Nåja, det är ju lite snyggt med svällande biceps så jag får väl stå ut några dagar! ;-) Hursomhelst så hindrade det inte simningen det minsta men det var några simmande som man fick anpassa farten till, både snabbare och långsammare faktiskt. Och förstås en tant som promt skulle simma ryggsim i mitten. Men snart nog hade hon vett att hålla sig lite till kanten, som vi andra. Det blev blandad kompott idag. Först kliade jag enkelt Ullis på fotsulorna och på slutet fick hon ett satans bra flyt och stressade mig rejält. Jag tog typ i max men hon släppte aldrig och verkade inte ha det minsta problem där bakom. Men mig stressade det och det är ju bra träning. Vi nöjde oss med en kilometer idag och sen lite skön bastu. Helt själv, klart skönt!

Väl hemma sen så ville jag testa att cykla lite och jag flyttade ned steron, som ändå knappt någon lyssnar på där uppe, på huvudplanet. Och det är klart skönt att cykla till lite bra ljud och inte några microhögtalare. Det blev 26,2 km med snitt på 67% av maxpuls, dock beräknat på löpning så egentligen kanske runt 70% då. Hursomhelst rätt lugnt och jag drog på i typ 40 sekunder men det tog direkt i benen. Snittfart 32,2 km/h.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...