Ullis sprang tidigare under dagen och hade bokat in sig på spinning och jag hade röjt lite på tomten och samtidigt jobbat lite med Enklaresport. Så kvällen hade jag löpning inplanerat men gärna lite längre. Men som vanligt så kommer jag inte iväg så tidigt som jag tänkt och det blev inte mer än klubbpasset idag. Och idag var det endast Flaken som dök upp då de andra hade förhinder. Zon 2-pass, stod på agendan idag och det var ju bra att det var Flaken som var med för han brukar ha en förmåga att alltid köra lite för hårt på sina lugnare pass. Men vi provade lite olika stigar och vägar idag och det blev en hel del i skogen och det var ju bara kul. Och en massa prat förstås. Typ i ett! :-) 

Snart nog ville jag ut på grusvägen och vi kom ut ungefär vid Lundby, då vi kört i skogarna däromkring. Och det känns som om man sprungit hur långt som helst då man springer i skogen men det är typ alltid 30-40% kortare än man tror. Så vi avslutade lite lättare och kom snart tillbaka till Vagnhärad och vi nöjde oss med runt 11,4 km och snittet blev inte bättre än 6.43 min/km men jag ser att det var skogslöpningen som drog ned det rejält. På resten höll vi visst runt 6.20 ungefär. 

Hälsenan höll och det var skönt. Jag mjukade upp den lite innan och det var nog smart. Nu, efteråt, så känns det konstigt nog ingenting men det är säkert lite stelt imorgon bitti. 

Fredag imorgon och då försöker jag få in lite cykling. Ute eller inne, det får vädret bestämma. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...