bild kommer ....

Så var det fredag och idag hade vi bestämt att åka till Stockholm för att äta lunch på en bra asiatisk restaurant - Rice!

Tror den heter något med Rice iaf. Asch, jag googlar fram det.... Rice Asian Restaurant & Bar, heter den. Det var mycket folk men vi fick en bra plats efter ett tag. Första intrycket är att det är rätt billigt för att vara buffé men då ingick iofs bara vatten och lingondricka typ. Eller en billigare lättöl. Men alla vi tog lättöl, den var inte supergod men funkade. Alla verkade nöjda, ja iaf i stort. Jag var iaf nöjd med det jag tog. 

Efter maten så gick grabbarna iväg lite själva och Ullis ville till Provrummet. Hon provade några fina klänningar men gick faktiskt ifrån utan att köpa något. Sen stannade vi till lite snabbt i Kungens kurva och hon ville kika in på en fin trädgårdshandel - Zeta, och det lockade väl inte så mycket. Men det var jättefint och bara lite synd att det regnade. Men vi tog en påtår där och fikat var riktigt gott. Grabbarna passade på att gå runt i Heron City och shoppade lite. Efter ett tag var Ullis och jag också där och jag köpte mig lite slit och släng-kläder på XXL. Iaf var det så jag tänkte då jag köpte en billigare tunn jacka. Men det kan nog vara skön att ta på då kvällarna blir lite svalare. Och så blev det ett par mjukisbyxor också. De har jag saknat på slutet. Vet inte vart mina tagit vägen. 

Väl hemma så hade klockan dragit iväg och nu ville jag ju träna och snart nog även Ullis. Fast hon var helt inne på att simma och jag tänkte att det kunde bli på slutet för mig. Men klockan gick och jag insåg att jag fick välja. Väl på plats så tar jag fram mina Hoka One One och ur dem faller Safiren-kortet fram. Aha! Var det där det var! Som jag har letat. Jag provar att jogga lite på löpbandet och det känns, helt klart! Det är förstås slemsäcken som irriterar och med bilderna, från ultraljudet, i färskt minne, så känns det inte lika farligt att springa men just känslan, då man springer, är inte så behaglig. Men jag kanske får smeta på lite antiinflammatoriskt ett tag igen. Det blev iaf 2 km lugn jogg och det i sexminuters-fart. Det räckte så. Sen direkt in till Cross Trainern, undrar om det är någon som kört mer Cross Trainer än jag på slutet, och där kör jag igång och det blir lugnt igen. Jag har glömt pulsbandet hemma så var femte minut tar jag tag i avkännaren, på maskinen, och får fram ett pulsvärde. Det verkar stabilt på runt 124-126 slag/minuten. Så lugnt och fint idag igen. När jag passerat 40 minuter så ser jag att Ullis är klar och vinkar till mig att hon gör sig klar och sätter sig och väntar på mig. Och jag nöjde mig med 45 minuter, gott så! 

Efter det gick vi hem och fixade ordning lite räkmackor - life is good! :-)

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrusning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...