Jag blev lite nyfiken på hur jag relativt låg till med träningen och satt och summerade lite från träningsdagboken. Känslan är att jag inte kunde gjort så mycket bättre för all ökning, både mängd -och kvalitetsmässigt, kostar ju. 

Men lite svart på vitt kan alltid vara bra. Och frånsett hälen så har jag inget att klaga på. Jag har varit relativt frisk och haft bra förutsättningar men för att komma till saken.

Om man bara tar upp de viktigaste träningsformerna så kommer de här uppställda. 

Cykel i år (2017)

172,5 mil

Spinning och cykel=214,1 mil

Tillsammans med cykel och spinning efter IM 2016 (augusti)

305 mil

Löpning i år 

66,7 mil

Och tillsammans med förra årets löpning efter IM 2016

112 mil. 

Sen ytterligare 31,5 timmars Cross Trainer i år. (Den distansen är lite snäll men man kan väl snabbt säga 1 mil i timmen och då blir det 142,5 mil

Simning i år

48,52 km

Och tillsammans med förra årets simning efter IM 2016

70,6 km

Total träning i år, just nu i skrivande stund, är: 241 timmar varav Core/styrketräning är 22 h och 15,5 h skidor. 

Relaterat till min träning tidigare så är det helt klart en ökning men löpmässigt så är det inte i närheten av den mängd jag lade ned runt 2005. Men totalt sett så är det en klar positiv trend på slutet. Relativt andra så ligger jag förstås över den vanlige motionären men klart under elitsatsande. 

Så här i efterhand så kan jag gräma mig lite över att jag inte lade in lite mer krut på simningen och att man blir skadad i hälen kan ju vara svårt att förutse men det är en gammal skada som, med facit i hand, förstås skulle tagits om hand tidigare. Men men... Det är ju spännande att se vad den alternativa träningen har gett också. 

Och kroppsmässigt så känner jag mig väldigt vältränad men känner också att jag har några kilon för mycket. Förhoppningsvis så påverkar det inte lika mycket på Ironman, det kan tvärtom vara bra med några kilon energi där. Givetvis med måtta! :-)

Jag har låg och fin puls och med min astmamedicin så verkar jag få kontroll på de hastiga pulstopparna i början på en aktivitet. Det känns som om mina problem kan härröras till oelastiska lungor. Jag verkar må bra av lång uppvärmning. Att helt plötsligt slänga sig i den kalla Östersjön och paddla på är inte helt optimalt. Drömmen vore ju att få gå i vattnet först och acklimatisera sig men tyvärr är det förbjudet. Av förståeliga skäl då det är väldigt många tävlande på plats. 

Nä, nu har jag fått skriva av mig och samtidigt hunnit reflektera. Dags att måla lite på huset kanske... :-)

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrusning: Enklaresport - www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...