Jag blev lite nyfiken på hur jag relativt låg till med träningen och satt och summerade lite från träningsdagboken. Känslan är att jag inte kunde gjort så mycket bättre för all ökning, både mängd -och kvalitetsmässigt, kostar ju. 

Men lite svart på vitt kan alltid vara bra. Och frånsett hälen så har jag inget att klaga på. Jag har varit relativt frisk och haft bra förutsättningar men för att komma till saken.

Om man bara tar upp de viktigaste träningsformerna så kommer de här uppställda. 

Cykel i år (2017)

172,5 mil

Spinning och cykel=214,1 mil

Tillsammans med cykel och spinning efter IM 2016 (augusti)

305 mil

Löpning i år 

66,7 mil

Och tillsammans med förra årets löpning efter IM 2016

112 mil. 

Sen ytterligare 31,5 timmars Cross Trainer i år. (Den distansen är lite snäll men man kan väl snabbt säga 1 mil i timmen och då blir det 142,5 mil

Simning i år

48,52 km

Och tillsammans med förra årets simning efter IM 2016

70,6 km

Total träning i år, just nu i skrivande stund, är: 241 timmar varav Core/styrketräning är 22 h och 15,5 h skidor. 

Relaterat till min träning tidigare så är det helt klart en ökning men löpmässigt så är det inte i närheten av den mängd jag lade ned runt 2005. Men totalt sett så är det en klar positiv trend på slutet. Relativt andra så ligger jag förstås över den vanlige motionären men klart under elitsatsande. 

Så här i efterhand så kan jag gräma mig lite över att jag inte lade in lite mer krut på simningen och att man blir skadad i hälen kan ju vara svårt att förutse men det är en gammal skada som, med facit i hand, förstås skulle tagits om hand tidigare. Men men... Det är ju spännande att se vad den alternativa träningen har gett också. 

Och kroppsmässigt så känner jag mig väldigt vältränad men känner också att jag har några kilon för mycket. Förhoppningsvis så påverkar det inte lika mycket på Ironman, det kan tvärtom vara bra med några kilon energi där. Givetvis med måtta! :-)

Jag har låg och fin puls och med min astmamedicin så verkar jag få kontroll på de hastiga pulstopparna i början på en aktivitet. Det känns som om mina problem kan härröras till oelastiska lungor. Jag verkar må bra av lång uppvärmning. Att helt plötsligt slänga sig i den kalla Östersjön och paddla på är inte helt optimalt. Drömmen vore ju att få gå i vattnet först och acklimatisera sig men tyvärr är det förbjudet. Av förståeliga skäl då det är väldigt många tävlande på plats. 

Nä, nu har jag fått skriva av mig och samtidigt hunnit reflektera. Dags att måla lite på huset kanske... :-)

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrusning: Enklaresport - www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...