Jag blev lite nyfiken på hur jag relativt låg till med träningen och satt och summerade lite från träningsdagboken. Känslan är att jag inte kunde gjort så mycket bättre för all ökning, både mängd -och kvalitetsmässigt, kostar ju. 

Men lite svart på vitt kan alltid vara bra. Och frånsett hälen så har jag inget att klaga på. Jag har varit relativt frisk och haft bra förutsättningar men för att komma till saken.

Om man bara tar upp de viktigaste träningsformerna så kommer de här uppställda. 

Cykel i år (2017)

172,5 mil

Spinning och cykel=214,1 mil

Tillsammans med cykel och spinning efter IM 2016 (augusti)

305 mil

Löpning i år 

66,7 mil

Och tillsammans med förra årets löpning efter IM 2016

112 mil. 

Sen ytterligare 31,5 timmars Cross Trainer i år. (Den distansen är lite snäll men man kan väl snabbt säga 1 mil i timmen och då blir det 142,5 mil

Simning i år

48,52 km

Och tillsammans med förra årets simning efter IM 2016

70,6 km

Total träning i år, just nu i skrivande stund, är: 241 timmar varav Core/styrketräning är 22 h och 15,5 h skidor. 

Relaterat till min träning tidigare så är det helt klart en ökning men löpmässigt så är det inte i närheten av den mängd jag lade ned runt 2005. Men totalt sett så är det en klar positiv trend på slutet. Relativt andra så ligger jag förstås över den vanlige motionären men klart under elitsatsande. 

Så här i efterhand så kan jag gräma mig lite över att jag inte lade in lite mer krut på simningen och att man blir skadad i hälen kan ju vara svårt att förutse men det är en gammal skada som, med facit i hand, förstås skulle tagits om hand tidigare. Men men... Det är ju spännande att se vad den alternativa träningen har gett också. 

Och kroppsmässigt så känner jag mig väldigt vältränad men känner också att jag har några kilon för mycket. Förhoppningsvis så påverkar det inte lika mycket på Ironman, det kan tvärtom vara bra med några kilon energi där. Givetvis med måtta! :-)

Jag har låg och fin puls och med min astmamedicin så verkar jag få kontroll på de hastiga pulstopparna i början på en aktivitet. Det känns som om mina problem kan härröras till oelastiska lungor. Jag verkar må bra av lång uppvärmning. Att helt plötsligt slänga sig i den kalla Östersjön och paddla på är inte helt optimalt. Drömmen vore ju att få gå i vattnet först och acklimatisera sig men tyvärr är det förbjudet. Av förståeliga skäl då det är väldigt många tävlande på plats. 

Nä, nu har jag fått skriva av mig och samtidigt hunnit reflektera. Dags att måla lite på huset kanske... :-)

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrusning: Enklaresport - www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...