Flera dagar med rejält träningssug hade passerat och jag var alltså fortfarande inte igång ännu. Men kroppen är ju lite sliten efter en Ironman och det är förstås smart att mjukstarta. Men idag kunde jag alltså inte hålla mig men det blev ju en dryg veckas vila så det fick räcka. Jag åkte ned till löparbanan men det var inte så många där. Efter att ha hälsat så drog jag till Sports Club och höll tummarna för att det var mitt kort jag hade packat ned. Det borde vara det men jag såg inga initialer, som jag skrivit dit. Nåja, Ullis har ju också kort där och var det inte mitt så kunde det kanske vara hennes. I värsta fall, alltså om det var något av barnens kort, så fick jag väl åka hem och köra på Safiren, i Vagnhärad, istället. Fast jag kom in direkt och det var alltså mitt kort - bra!

Efter att ha fixat mig iordning, och loggat upp mig på nätverk samt fått igång hörlurarna, så satte jag på youtube, på min iPad, och tittade på inspirationsvideos. Det blev rätt lugnt, typ 70% av maxpuls, och jag höll på i 50 minuter. Sen blev det lite rehab för hälen och faktiskt lite bicepscurl. Jag blev lite inspirerad av en kille med rätt stora armar. Mina såg faktiskt inte så pjåkiga ut heller och det är ju lustigt då man aldrig tränar dem. 

Riktigt skönt att vara igång men jag blev rätt trött av träningen och mitt försök att läsa, sen på kvällen, blev inte så lyckat. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...