Torsdag och normalt så skulle det vara löpning men jag väntar fortfarande på en läkartid för att se vad som skall hända med min häl. Men jag vet andra som har lyckats köra excentriska tåhävningar till förbannelse och lyckats bli av med skiten. Så idag försökte jag få in det. Men det började med stakning på gymmet och jag körde lugnt och fint i nästan 6,5 km, då Tim ringde. Hmm, varför ringer han, tänkte jag. Han vet ju att jag är på gymmet. Så jag stannade när jag var precis på 6,5 och ringer upp. Jag har visst förlagt hans gym-tag och han undrade vart den var. Det undrade jag också. Vi hade ju kört på Skrotnissarna sist och då glömde jag mina skor som jag senare, med hjälp av hans tag hämtade. Men de skulle komma in ändå, då det var dagtid. Men nu var jag varm och tänkte dunka på med intervaller och så fick det bli. 600-ingar med 400 meters vila. Bra med folk och det sporrade. Tror förresten jag lurade en tjej som sprang bredvid Ullis sist. Bra kört sade jag och hon sade detsamma. "Nädå, jag körde lugnt." Men jag kanske hade dragit av några intervaller då eller var det dagen efter... Nåja. Det blev iaf fyra stycken och sen avslutade jag med 50 minuters Cross Trainer och det på 144 slag/minuten, i snitt. Kanske lite tuffare än lugnt. Jag körde iaf på motstånd 13 och det blev lite i takt med musiken. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...