Ja, iaf med träningen. Jag har tyvärr slarvat lite med maten men jag blev rätt låg efter spinningen, i lördags. Tror jag drack för lite på mitt pass och hade svårt att komma ikapp. Men idag var jag pigg och var sugen på att träna. Jag traskade till gymmet och tänkte först bara staka lite lugnt i tio minuter. Men jag hann knappt börja förrän jag märker att jag kör förhållandevis hårt och snart har jag bestämt mig för att gå all in! Jag bara ökade och ökade. Och snart var det typ bara några minuter kvar och jag gav allt. När det gått tio minuter så släppte jag handtagen och meterna flimrade förbi och det var typ 2328-2330 meter, någonting. När maskinen stannat så stod den på 2356 meter och klockan på 10.10 Och även för mig flimrade det. Heeelt slut och jag kunde inte gett så mycket mer. Tänk på att du är gammal, sade en bekant, när han såg att jag stapplade. Efter det så körde jag tre övningar igen och upprepade innan jag ställde mig på en Cross Trainer i tio minuter. Sen mot övningar igen och nu blev det dubbelt upp. Först 2x3 övningar och sen ytterligare 2x3 övningar och jag försökte få in hela kroppen. Tyvärr har jag inte lyckats komma in i Fitnessfightens program så när jag kör själv så chansar jag lite. Eller mycket... 

En timmes träning och jag är nöjd. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...