Torsdag och jag slutade lite tidigare på skolan för att hinna hem på en begravning. Det var ingen nära anhörig men det kändes ändå väldigt omtumlande. Det var ett fint, värdigt och känslosamt avsked. Sen, på kvällen, så ville jag nog få in lite träning också och jag traskade till Safiren. Där visste jag inte riktigt vad jag skulle träna men jag började på Cross Trainern och det var ju ingen direkt sensation. Att jag gjorde det alltså. Desto roligare då jag får en pratglad kille bredvid mig, typ i samma klass som mig och som vi pratade! :-0 Jag tror vi avhandlade det mesta och snart hade 45 minuter gått och han gick vidare till gymmet och jag fortsatte med en polack, som nästintill bor på gymmet. Han hade lite svårt med språket så jag blandade in lite engelska ibland. Eftersom han körde mycket rehab-övningar så undrade jag lite och det slutade med, efter en kvart, att han visade en bra övning för axlarna. Jag har ju börjat få alltmer problem med axlarna så varför inte köra lite prehab, för dem! :-) En bra övning för själva rotatormuskeln. En timmes Cross Trainer och det fick räcka. Rätt lugnt totalt sett. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...