Mycket jobb på slutet och det har både varit mycket på skolan och mycket hemmajobb på huset. Men jag ville få in lite träning också och Ullis och jag bestämde oss för att köra tillsammans. Det blev lite Fitnessfighten special. Dvs. med 10 minuter kondition, 3x2 set med styrketräning med kroppen som motstånd typ. Sen 10 minuters kondition igen och avslutningsvis 2 styckten 3x2 set styrkeövningar igen. Vi började med 10 minuters relativt hård rodd och sen in till rummet där man brukar köra dylika övningar. Det blev situps, plankan och tricepspress. Sen kondition igen och då satte vi oss på motionscyklarna. Tiden började ticka iväg men vi satsade järnet och körde på vidare med styrkeövningar och nu blev det armhävningar, benböj och något annat. Sista setet blev det maskiner och med fokus på benen och lite rygg. Bra träning och jag är nöjd!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...