Måndag och Ullis och jag hade pratat lite om att vara med på Mickes Intense-pass. Ja, varför inte! Men dagen var ju lång och jag ville få in lite konditionsträning också så jag traskade redan vid lunch bort till Safiren. Där var bägge Cross Trainerna upptagna och jag ville inte vänta så jag gick till stakmaskinen och velade lite vad jag skulle välja för program. Asch, tänkte jag! Jag kör milen och det var lite småsegt, kanske inte superpeppad faktiskt. Men tids nog hade jag stakat min mil och det gick på 45 minuter. Lite kul när jag ser en herre försöka gå in via den gamla ingången, den som man gick in i innan ombyggnationen. Nu är det väl bara en nödutgång. Jag vinkar att han skall gå runt byggnaden istället. När jag är klar med stakningen så ser jag att han går runt lite grand och kollar in stället. Han funderar på om han skall köpa kort och börja träna. Jag passar på att berätta lite vad som finns och han verkar imponerad. Sen, efter träningen, så ser jag honom igen, då jag skall duscha. Han är överallt! :-) Och efter duschen, när jag har börjat gå hemåt så möter jag honom igen. 

Senare, på kvällen, så var det då dags för Intense och både Ullis och jag hade bokat. Micke förklarade passet och det var ju lite speciellt. Och JOBBIGT! Jäklars! Det var bra, och annorlunda övningar i ett och några var brutala. På slutet var jag nästan uppe i maxpuls och det var ju rätt förvånande på ett sådant här pass. Men jag kände dock, till skillnad mot vissa andra. att jag ändå kunde fortsatt längre. Men tufft var det och riktigt kul! 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...