Torsdag och idag var det löpning som stod på agendan. Tanken var att fokusera på längd och farten var av underordnad betydelse men man ville förstås hålla uppe en viss nivå. Men det behövde jag inte bekymra mig om. Ullis kändes stark idag och vi höll oftast runt 6 min/km. Lite segt för mig i början men efter några kilometer så började jag att piggna på mig och jag började drömma om att faktiskt kunna springa hela Kalmar Ironman. Men allteftersom så började kraften gå ur mig och sen började det att värka under den opererade foten. Det tror jag dock mest handlar om stelhet. En kort muskel, eller sena, tenderar att värka. Så på slutet så blev det jobbigare och jobbigare men närheten gjorde att jag höjde mig och nu var det istället Ullis som hade lite kämpigt. Jag vägrade att titta på klockan och drömde väl om lite högre siffror men det stannade till slut på 11,62 km och 6.06/km Gott nog och det var som sagt var distansen vi var ute efter. Dock kanske lite väl trött. Så när vi var framme så delade vi på en god dricka och laddade sen om igen för lite gym. Jag körde två varv med triceps, axlar och biceps sen lite specialträning för simningen. Därefter blev det lite rehab för hälen som tåhävningar, båden tvåbent och enbens samt excentriska tåhävningar och till sist sittande vadpress. Vi passade på att morsa på en annan Ironman och det var en yngre kille som verkade vara i min klass. Fast jag hoppas förstås att jag slår honom i höst. Sist, 2017, så hade han visst 7 minuter snabbare tid. Alltid tävla! ;-) Därefter så väntade vi in Felix och kollade på näst sista avsnittet av Stranger Things och då hade vi ändå kollat på två avsnitt, under dagen, för att komma ikapp.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...