Inlägg publicerade under kategorin Träning
Torsdag och idag var det sista riktiga arbetsdagen, för året. Ja, det var så det kändes i alla fall och jag gjorde mitt för att den skulle bli riktigt bra. Först så drog jag till mataffären och jag fick med mig en kollega som gärna ville hänga på så det skulle bli bra. Det var lite restriktioner på att hålla ned kostnaderna lite och det tyckte jag vi lyckades med trots att en annan arbetsgrupp också fick lite inköpt på samma nota.
Sedan tillbaka och nu körde jag ett Kahoot för min mentorsgrupp och jag frågade om de ville att vinnande bord skulle få en fördel i morgondagens avslutningskahoot men de sade de nej till. Det var en rolig Kahoot och jag var lite orolig att morgondagens Kahoot inte skulle bli riktigt lika rolig.
Sedan sista lektionen och jag gick in med samma inställning att det skulle bli riktigt bra men eleverna hade redan börjat gå på jullov. Nja, det var att ta i men det var absolut inte samma driv som vanligt.
Sedan traskade jag hemåt och jag missade tyvärr en bra buss så jag fick vänta länge på nästa. Så surt! Bara för att jag tog för mycket tid på mig.
Väl hemma så blev det Julkalendern och sedan tittade vi på avslutningen på Robinson och den blev mer spännande än väntat men jag förstår inte riktigt hur de tävlanden envisas med att lägga fnöske i botten och inte tvärtom. Elden brinner ju nedåt oavsett vad förståsigpåare säger. Då kommer dessutom snöret att ta eld snabbare och man säkrar dessutom upp en stark eld upptill så det blir närmare snöret också. Sen, men det kanske var svårt att tänka på i stridens hetta (!), så borde de förstås dragit bort det mesta av vattnet i håret innan de böjde sig ned över eldstaden. Nåja, nu skall jag inte överanalysera, det var spännande och riktigt kul att Ida vann. Helst så hoppades jag på Viktor men han var ju också en jäkel på att pakta och den biten skulle jag velat tona ned men alla verkar ju överens om att paktande numera är en del av Robinson.
Grattis, Ida!
Sedan traskade jag ned till källaren och körde igång ett pass och jag körde en group ride men nog fasiken började jag känna av en förkylning. Jag har i alla fall haft lite ont i huvudet men jag körde lite lugnt och jag började känna mig sliten överlag.
Försökte blåsa ur lite...
Tisdag och det gjorde återigen ont i tån då jag promenerade från bussen till skolan. Så irriterande och jag kanske måste boka en tid till någon expert.
Jag gjorde mitt bästa på jobbet och sedan var jag helt slut på vägen hem. Man tar hela tiden en mängd beslut och kanske kunde jag gjort något bättre.
Möte innan jag begav mig hemåt och väl hemma så blev det Robinson Återträffen.
Jag avslutade med 50 minuters Group Ride. Kände okej.
Måndag och nu var det sista veckan vilket innebar att mycket av drivet hade försvunnit men jag gjorde mitt bästa för att försöka få igång eleverna. Första lektionen blev superlyckad men när jag avslutade dagen så körde jag själv och det gick uruselt. Det blev tummen ned för mig själv.
Väl hemma så blev det förstås Julkalendern och sedan Robinson. Jag fick sedan till lite träning och jag körde mitt 70-minuterspass.
Söndag och idag tänkte vi shoppa lite mer och kanske även besöka svärfar och Mona. Tanken var i alla fall att åka mot Nyköping och sedan, då vi var där, kolla om de ville ha besök. Först var det dock lite frukost och morgon-teve och i det här fallet förstås Julkalendern. Den var bra som vanligt och efter att ha vaknat lite så var det lika bra att träna och det fick bli mitt 70-minuterspass. Det gick bra men när jag var klar så såg jag att jag endast hade 4,5 kilometer kvar till mitt veckomål. "Det är bara att köra ikväll" sade Ullis! Nja, vi får väl se. Det där veckomålet var nog mest satt 2019 då jag behövde en morot då jag en period enbart kunde cykla. Fast denna vecka har jag nog mest cyklat, i och för sig.
Sedan dusch och avfärd mot Nyköping. Vi stannade till och gick in i lite affärer och vi hade dessutom en kompis som fyller år nu och vi brukar alltid köpa en viss typ av present till honom så varför bryta en uppskattad vana. Precis innan jag köpte till presenten så ringer jag Mona och kolla om de orkar med besök och vi var så välkomna! Trevligt!
Jag säger till Ullis som var inne i en annan affär och efter en liten stund åker vi mot Ålberga där de bor.
På vägen dit hör jag att det är skidskytte på radion och det är stafett. Väl framme i Ålberga så smyger jag in i soffan och ser avslutningen. Riktigt spännande och Sebastian Samuelsson är grym.
Vi pratar om allt möjligt och det är supertrevligt.
Sedan åker vi hemåt men nu har det börjat snöa och våra däck sjunger på sista versen. Besiktningsgubben sade att det var rätt mycket kvar men servicekillen sade emot och menade att de var snedslitna och det var mindre bra. Jag valde i alla fall att köra väldigt lugnt hemåt och det var rätt jobbigt att hela tiden vara på tårna så man styrde mjukt. Det blir garanterat nya däck om man skall bli så slut av att köra bil och säkerheten går först. Jag mådde lite dåligt när jag kom hem och förstod inte riktigt vad de berodde på just då. Någon extracykling blev det inte.
Lördag morgon och vi började med att titta på dagens Julkalender och det blev förstås lite frukost till det.
Sedan var det bara att masa sig iväg och nu var jag färdigklädd direkt. Det brukar aldrig hända så under kan ske.
Jag valde att köra lite Cross Trainer innan och det kändes skönt och jag fortsatte hela tiden hon visade stationerna. Det blev sju minuter.
Så var det då dags och allting gick kanon. Jag låg precis rätt i ansträngning och när passet var klar så kände jag mig skitnöjd! Pust!
Sedan hemåt och in i duschen.
Efter det så drog vi till Stockholm för nu skulle vi införskaffa julklappar och vi stannade först i Kungens kurva och kikade runt lite innan vi drog vidare.
Efter lite bök så stannade vi till hos Felix och vi gjorde stan tillsammans och jag hittade några bra juklappar och kände mig nöjd. Jag tycker att jag är en riktig fena på att hitta rätt men och det är desto jobbigare att få.
Sedan behövde vi äta lite också och det blev på pizzerian på Felix gata.
Efter det behövde vi fika och sedan drog vi hemåt.
Det blev lite cykel också och jag kunde lägga in 50 minuter till i dagboken.
Just ja! Vi avslutade ju kvällen med att titta på en häftig serie. Vi var egentligen ute efter en film men råkade börja kolla på en mini-serie och den var så bra så vi körde igenom alla avsnitt och sen var det midnatt.
Filmen som handlar om en dansk (eller var det norsk?) familj på La Palma.
Torsdag och idag kunde jag sova ut lite längre då jag skulle ta bilen in på service i Nyköping och sedan skulle Harald hämta upp mig utanför verkstaden. Jag passade på att läsa lite på morgonen också och rätt som det var så hade tiden gått och nu började det bli bråttom. Tror ni inte det var världens is på rutan då! Men suck! Jag fick starta upp bilen och brassa på värme för det hände ingenting då jag skrapade.
Sedan full fart in till Nyköping och jag fick tag på mekanikern och sprang ut till Harald som stod och väntade.
På en lektion så hade jag simning och tror ni inte en elev klarade simprovet och jag fick förstås ändra betyget men det var ju roligt, i och för sig. Sedan skulle jag hoppa från trean men idag gick det inte alls. Det var gelé i benen så det var bara att gå ned. Men vad sjutton! Det är ju bara att hoppa så jag är nog inte så tuff. Alla har vi väl något vi är rädda för och jag är bland annat grymt rädd för att hoppa från höjder. Ha ha!
Sedan mot Nyköping och jag hämtade bilen men nu fungerade inte ett kort så det fick vi lösa lite senare. Med kortet skulle jag få 10 % rabatt också och det ville jag gärna ha då det kostade 14 900 kronor.
Sedan hemåt och jag försökte få igång appen hemifrån men inte heller det gick så jag får lösa det senare.
Ullis kom strax efter och vi åt lite och sedan blev det Robinson men förstås även Julkalendern.
Som vanligt fick jag ställa in klubbträningen men träna skulle jag och det fick bli cykling då jag varit inne och köpt en ny slang. Den slängde jag på lite snabbt innan och sedan var det dags.
Det blev 47 minuter men jag ville testa att springa lite på löpbandet också och jag körde 25 minuter på det också. Kändes helt okej.
Onsdag och jag var konstigt nog seg. Jag tycker att det borde ju inte vara så mycket nu men det var mycket kring plugget, jobbet och förstås träning. På jobbet hade vi sista delen i en utbildning och sedan sprang jag till bussen men det hade jag inte mycket för utan fick vänta ett tag.
Väl hemma så tittade vi på flera avsnitt av Robinson då vi glömt bort att vi numera har Plus-paketet. Det börjar bli lite spännande.
Mot kvällen så ville jag träna och det blev till slut en timmes cykling. En group ride.
Tisdag och som vanligt gick jag mot bussen och hade ont då jag gick. Något har ju hänt med lilltån men jag kan inte riktigt sätta fingret på vad det är. När jag trycker och klämmer på olika ställen så gör det inte så ont som det borde göra jämfört med då jag går eller springer. Jag tänkte att jag och Ullis får kolla på det eller så får jag förstås boka en tid till läkaren. Jag har precis bytt vårdcentral och det kanske inte var så smart för när jag tänker efter så är det alltid några undersökningar först. Jag kanske byter tillbaka till Trosa igen.
Hursomhelst så skrev jag först på betygen och sedan var det lektioner i ett.
Ett möte i slutet på dagen och sedan fort hem. Kanske skulle jag hinna med en bra buss. När jag går hemåt så bestämmer jag mig för att det bara är dumt att springa ikväll men det känns så tråkigt då jag redan varit borta så många klubbträningar men då Flaken kunde säkra upp så bestämde jag mig för att cykla istället.
Väl hemma så tittade jag ikapp en hel del Julkalender då jag glömt bort den några dagar. Sedan kollade vi på min tå och den ser absolut lite skum ut. Det går liksom inte att se var nageln eller huden slutar så det var väl något nageltrång som blev då jag inte hittade en nagelsax och sprang med för trånga skor. Ajdå! Det fick bli cykeln ikväll. Sagt och gjort men jag hade börjat få problem med bakdäcket också. Sist kände jag att det hade försvunnit lite luft och nu kom jag bara en kvart innan jag var tvungen att pausa och fylla på igen. Men vad f-n! tänkte jag. Det är ju en ny slang i. Typ en månad gammal bara. Jag känner att det ganska omgående slirar och jag får kliva av efter endast 21 minuter. Det här var ju en flopp, tänkte jag. Sen tänker jag att jag kan ju prova de nya skorna på löpbandet. Sist hade jag ju kunnat springa i dem fastän jag hade lite problem med tån. Sagt och gjort. Jag tänkte att jag bara kör 20 minuter så har jag ändå tränat något idag. Klockan tipsade om ett pass på 39 minuter och jag svarade ja på det men var ändå inställd på att hoppa av. Jag satte farten på 9,5 kilometer i timmen och det var ju rätt lugnt. Det kändes bra så jag bara joggade på och försökte kolla på inspirationsvideos på Youtube men synen börjar bli dålig så jag såg inte så bra. Rätt som det var så var jag förbi mina tjugo minuter och så höll det på tills jag sprungit mina 39 minuter och det var inga problem alls. Tån gjorde sig inte påmind heller.
Jag tänkte först lägga in en bild på tån men då jag vet att jag har några läsare så hoppar jag den biten. Så äcklig är den dock inte så jag kanske lägger in den i efterhand. Mest för egen skull.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 |
9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
|||
19 |
20 |
21 |
22 | 23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|