Måndag och det var dags att komma på bussen och jag hade lyckats få igenom köpet med busskortet igår kväll. Väldigt sent då jag inte riktigt kom ihåg hur man gjorde. Någon gång tidigare hade jag ju fyllt busskortet med reskassa på tusen kronor och det var ju en rejäl miss men det såg bussbolaget och lade in en gratismånad. Riktigt gentilt av dem. 

Nu traskade jag till bussen och allt verkade fungera. 

Efter första lektionen så blev det full fart med betygsinmatning och sedan blev det fullt ös med eleverna. 

Väl hemma så blev det lite träning och sedan åkte vi och postade paketen till två köpare. Träningen förresten blev 45 minuters group ride. 

Väl hemma så tittade vi på Elitstyrkans hemligheter och nu var det sista programmet och de är riktigt grymma. Själv blir jag väldigt tveksam på min egen mentala styrka då jag inte ens vågar hoppa från trean i badhuset, ha ha! Fast jag har helt klart en spärr mot att hoppa och dyker hellre men även det börjar bli jobbigt då man blir äldre. Asch! Man får inte mesa! 

Söndag och idag skulle vi skjutsa svärmor för en liten koll på hjärtat. Först var tanken att vi skulle hämta henne redan klockan 08.00 men det kändes alldeles för tidigt så vi styrde om det till halv nio istället då vi skulle vara där lite efter 10.00 Tror det var 10.20. 

Sagt och gjort och det var skönt att kunna sova ut lite på morgonen. Efter lite frukost så åkte vi då iväg och hämtade henne och vi kom iväg i bra tid. 

Väl på plats så var det sjukt mycket folk i väntrummet och det var det många som kommenterade då de kom in. Givetvis var det en äldre herre som sade det klassiska "här var det mer folk än i kyrkan!". Det kom ändå så snabbt så det blev lite roligt. Prick 10.20 så blev då Sivan uppropad och det var ju skönt. 

Sedan tänkte vi åka och käka någonstans vid något köpcenter men när vi kommer fram så har de inte öppnat ännu så vi bestämmer oss för att stanna till där de har tre olika kedjor att välja mellan. Ni vet där nära Strängnäs. Vi bestämmer oss för ChopChop och det var kanongott.

Sedan vidare igen och nu stannar vi till i Södertälje och går bland annat på Rusta. Nu börjar jag bli trött fast vi har knappt gjort någonting. 

Jag hjälper Siv upp med sina kassor och sedan åker vi hemåt och väl hemma så fixar jag iordning paketen som skall iväg. Nu hade vi lyckats sälja två iPad-hållare.

Mot kvällen så tog vi en promenad till Willys och handlade lite. Mest för att ha något gott till kvällen. 

Innan det blev försent så ville jag träna lite och körde mitt 70-minuterspass och det gick återigen bra. Jag håller i och det här borde bli bra. 

Lördag morgon och det var bara att hasa sig upp då vi var inbokade på morgonträning. Först blev det dock Julkalendern och lite frukost. Riktigt nice! Den är lite speciell, Julkalendern, men jag gillar den. Det är något visst att kolla på den varje år. Fastän barnen blivit stora. 

Sen var det bara att fixa sig iordning och komma iväg. 

Jag var lite seg från start och tänkte att jag väcker mig med lite Crosstrainer. Jag hoppade upp och körde lite halvhårt i fyra och en halv minut innan det var dags. Pulsen fick jag upp till 123 slag i minuten, i snitt. Helt okej start. 

Så var det då dags och nu glömde jag istället att dra igång klockan så uppvärmningen var inte med då jag startade klockan. 

Det var riktigt skönt att träna och nu körde jag rätt förnuftigt. Det gick bra och jag maxade inte utan försökte få en bra genomkörare. 

Sedan gick vi hem och nu röjde vi lite i källaren eller det blev mest att jag lade ut saker till försäljning. Det blev inte så mycket respons men efter några timmar var det en som ville ha en iPad-hållare. Jag höll först på att lägga ut den alldeles för billigt så det var tur att Ullis bromsade mig. 

Sen blev det en go-kaffe med Ullis innan jag pluggade lite. 

Efter det ville vi träna lite och jag körde mitt 70-minuterspass och även det gick bra. Lite jobbigt med skavet mellan benen då man tränar så mycket cykel men lite vaselin löser det mest. Nu sitter man ju bättre än på en vanlig sadel då triatlonsadlarna är smartare utformade men det blir ändå tryck på själva sittbenen. 

Efter träningen var vi båda hungriga och vi bestämde att vi går en promenad och äter på pizzeria Piccolino. Nu blev det en Tefat för mig. Hör ni hur det låter? EN Tefat... Men så måste det ju bli då man pratar om en pizza. Jag tänkte först spara en bit till kvällen men det gick inte. Jag var för hungrig och åt även lite från Ullis goda mat. 

På kvällen så försökte vi se senaste Beck-filmen men det var man visst tvungen att ha abonnemang för så det fixade jag med min mecenat-rabatt. En månad gratis. Nu gäller det bara att komma ihåg att säga upp det...

Riktigt bra film förresten. Willhelm, tror jag den heter. 

Torsdag och idag på mentorstiden körde jag Pling-Plong med mina elever. Kanske lite väl svåra frågor och en kunde jag inte ens riktigt själv och det var att man skulle stava till Azerbajdzjan. Den engelska varianten Azerbaijan är mycket enklare men även den är lite klurig. 

Jag tyckte ändå det var lite kul och det var sjukt jämnt och jag hade återigen delat upp laget mellan Pensionärerna och Barnrumporna. Till slut skiljde det två poäng mellan lagen. 

Sen avslutade jag med bad med en klass innan jag drog hemåt. 

På vägen hem så ringer jag upp ett nummer som har ringt mig och det är om vårat lopp - Trosa Ultra Backyard. Jag frågade om toaletter till loppet och det kunde han hjälpa oss med. 

Väl hemma så läste jag lite innan Ullis kom och sen tittade vi lite på Robinson innan det var dags för träning men jag fick hoppa löpningen även idag då foten inte är okej. Cykla går bra men så fort det böjer sig framme vid lilltån så gör det riktigt ont. Jag har också någon typ av spänningsvärk och jag undrar om det har med synen att göra. 

Det blev mitt vanliga 70-minuterspass och på banan ser jag Jean-Claude van Damme. Rätt ålder också och det är troligtvis den riktige stjärnan. 64 år har han blivit. Det är inte klokt. Lite konstigt att han hade relativit lite följare men å andra sidan känner väl inte folk till honom som en cyklist. Det behöver förstås inte vara han men men... 

Tisdag morgon och på bussen mot jobbet så satt jag och kollade upp när vi startade med Nyårsjoggen och hamnade på år 2013 då det råkade bli så att Nyårsafton sammanföll med en tisdag och varför inte köra en Nyårsjogg av träningen? Vi startade 10.00 istället för 19 och de släkt och vänner som ville hänga på fick göra det. Det var så kul så till nästa år gjorde vi det mer officiellt och det var kul att se hur bansträckningen ändrats under åren och nu verkar det som banan satt sig förutom att vi förra året lade om start och mål till ICA Trossen. Det samarbetet hoppas jag fortgår för sist var det väldigt smidigt och mysigt att komma inomhus vid utlottning och skålning. 

På jobbet hade jag fortsatt mobilen i en strumpa men idag borde skalet komma. 

Ullis var fortsatt lite förkyld och jag kände av något men framförallt har jag skitont i ena tån. Det är som jag fått ett skav som aldrig blir läkt. Jag ringde upp och kollade om Flaken skulle komma på träningen och då han skulle det så styrde jag om till cykelträning igen. Det var dessutom rätt kallt och jag har någon huvudvärk som ligger och trycker i bakhuvudet. Det känns som jag haft det någon månad nu och det oroar lite. Jag funderar på om det är spänningsvärk men jag tycker jag har läget under kontroll.

Hemma kollade vi förstås på Julkalendern och sedan Robinson. Sedan var det bara att hoppa upp på cykeln och köra. Nu var snittpulsen 133 på 179 watt per kilo. Känns ändå okej. Frågan är om jag måste upp lite mer i watt så jag inte ligger och såsar för mycket.  

Måndag och det var återigen dags att tagga till och jobba på. Lite småsegt och det är liksom som det är något skit i kroppen men det bryter inte riktigt ut. 

Jag skulle återigen få skjuts av kollegan Harald och det är riktigt nice då man kan sova ut lite extra. 

Innan jag gick till bussen så hann jag läsa lite ur en bok som jag börjat med. 

På jobbet så var det hyfsat lugnt på morgonen och den nya mobilen hade jag i en strumpa då jag vill skydda den. 

Nu började jag med gymnastik och körde fem övningar, det blev balans, räcke, trampett, ringar och långmatta. Bocken hade jag glömt bort. 

Sedan var det full fart på sista lektionen och vi avslutade med lite volleybollspel, riktigt kul. 

Fort hem och Ullis och jag kollade förstås på Robinson och Kompani Svan. Ullis valde att avstå träning då hon var lite förkyld men jag traskade ned i källaren och drog igång mitt 70-minuterspass. Det kändes helt okej och jag hade 130 slag i minuten, i snitt, och det på ett wattsnitt av 176. Det borde betyda att jag, i alla fall, mår helt okej. 

Jag håller i men det är absolut lite segt att om och om igen lägga tid på träningen. 

Lördag morgon och idag var det lite segt att komma upp men vi var bokade på lördagsträningen så det var en bra morot att masa sig upp. Lite kaffe och lite frukostflingor och jag var redo att traska iväg. 

Ullis är som vanligt färdigklädd men jag måste ha mina rutiner och byter om på gymmet. 

Lite seg väntan men snart är vi igång men idag är det svårt att verkligen tagga till men kanske var det smart att hålla igen lite. Jag blir inte superslut, som sist, det är skönt. 

Sen in i duschen, höll jag på att säga. Nä, jag bestämde mig för att traska hem i shortsen och folk höjde på ögonbrynen. Som om det skulle vara så farligt, jag hade ju en tjock jacka på mig i kylan och den hjälpte en hel del. 

In i duschen.

Efter det så röjde jag lite i källaren och körde ett långpass på cykeln för att skona min lilltå som har strulat ett tag. 

Mot kvällen blev jag nyfiken på att kolla in hur det skulle gå för vår nya stjärna, Robert Kallin. Han som nyligen gjort världens snabbaste cykelsträcka på en Ironman. Däremot håller han inte riktigt måttet på löpningen men det är kul att han dyker upp bakifrån, på cykeln, och kör om alla. Anna Bergsten skulle visst också vara med och det är för mig, som inte riktigt hängt med på slutet, också en ny bekantskap. Frågan var om jag skulle orka vara uppe och skulle det vara så smart...

Jag slötittade lite men efter ett tag på cyklingen så slocknade jag och hade noll koll på var svenskarna var. 

Jag vaknar till någon gång men orkar inte riktigt uppdatera mig men på slutet av löpningen är jag med och Robert har visst gjort det jag nyss pratade om. Rundat hela gänget och gått ut som etta på löpningen och han hade visst grillat det övriga gänget rejält. Nu låg han fyra och då är det förstås kört att hoppas på en pallplats men Anna kom starkt bakifrån, i damfältet, och hade avancerat på löpningen och låg nu trea med chans på andraplatsen och snart var hon förbi och fortsatte starkt men det var lite för kort kvar för att nå ända fram. Grymt kört och jag tittade förstås klart.

Fredag och det var inget särskilt idag. En klass var på prao så det var lite lugnare men det var lite segt att det var den näst sista lektionen så man slappade till sig. Jag försökte kolla hur det hade gått med min inlämning men jag hittar inga resultat och det var lite frustrerande. Så jag försökte kolla lite på min kommande uppgift och jobbade lite med den.

Sedan hemåt och det kändes skönt att det var helg och idag var jag sugen på tacos så det fick det bli. Men när jag är på bussen hem så får jag upp att Ullis cyklar och det vill ju jag också göra men vi fixar lite käk emellan och så går jag ned efter och cyklar mitt 70-minuterspass. Skönt att det blivit en vana men det tar absolut fortfarande emot lite då man bara vill komma hem och slappa. Kroppen känns bättre och bättre också och det är en skön känsla då man ändå är 53 år. Målet är minst pb i höst på Ironman och det är inte omöjligt men sista gången jag kom i mål satt allt så jag måste ha dagen.