Torsdag och idag på mentorstiden körde jag Pling-Plong med mina elever. Kanske lite väl svåra frågor och en kunde jag inte ens riktigt själv och det var att man skulle stava till Azerbajdzjan. Den engelska varianten Azerbaijan är mycket enklare men även den är lite klurig. 

Jag tyckte ändå det var lite kul och det var sjukt jämnt och jag hade återigen delat upp laget mellan Pensionärerna och Barnrumporna. Till slut skiljde det två poäng mellan lagen. 

Sen avslutade jag med bad med en klass innan jag drog hemåt. 

På vägen hem så ringer jag upp ett nummer som har ringt mig och det är om vårat lopp - Trosa Ultra Backyard. Jag frågade om toaletter till loppet och det kunde han hjälpa oss med. 

Väl hemma så läste jag lite innan Ullis kom och sen tittade vi lite på Robinson innan det var dags för träning men jag fick hoppa löpningen även idag då foten inte är okej. Cykla går bra men så fort det böjer sig framme vid lilltån så gör det riktigt ont. Jag har också någon typ av spänningsvärk och jag undrar om det har med synen att göra. 

Det blev mitt vanliga 70-minuterspass och på banan ser jag Jean-Claude van Damme. Rätt ålder också och det är troligtvis den riktige stjärnan. 64 år har han blivit. Det är inte klokt. Lite konstigt att han hade relativit lite följare men å andra sidan känner väl inte folk till honom som en cyklist. Det behöver förstås inte vara han men men... 

Onsdag och idag skulle jag och Ullis gå och titta på Jonas von Essen, ni vet han, minnesvärldsmästaren! :-) Jag älskar ju den typen av personer som bara är sig själva och gärna lite nördiga fast på ett positivt sätt. Först var det dock jobb och jag tog bussen till Nyköping och sedan hämtade Harald upp mig. Det blev förstås lite prat om Jonas och även Harald verkar digga konceptet. 

Vi avslutade med en liten kurs i hur man lägger ut prov i provschemat, det är en slags kalender så att alla skall se vad som är på gång och så att inte någon klass får för många prov under en kort period. Det kändes som något jag använt förut så det blev en liten uppfräschning och jag kunde efter genomgången traska över till badhuset då jag såg att Ullis kommit fram. Jag såg till att jag kunde gå in på hennes klippkort och de kunde manuellt lägga in mig.

In på badhuset och Ullis var förstås redan igång. Jag var lite seg efter jobbet men kom igång lite grand efter ett tag men vid en kilometer så stannade jag och Ullis körde lite till. Lite i kortaste laget men jag ligger ju inte på samma nivå som henne i just simning.

Efter dusch och lite bastu så gick jag till mitt kontor och rakade till mig innan jag mötte upp Ullis.

Eftersom det var ”min dag” då jag fått föreläsning och mat i present så fick jag välja ställe och det blev restaurant Long, den gillar jag. När vi kommer fram så är det helt tomt och vi är rädda att det är stängt men det var lugnt. Lite läskigt när det är så tomt i lokalen och skulle vi inte varit där förut så kanske vi hade vänt. Flera kommer och hämtar mat och snart droppar det in lite folk i restauranten också.

Jag tog fyra små rätter och var supernöjd.

Sedan drog vi till Nyköping och vi tog den vanliga parkeringen och nu var vi sugna på en kaffe innan föreläsningen. Det var dock svårare än väntat då allting verkade stänga klockan 18.00 och Espresso House, som skulle stänga klockan 19, hade stängt hela dagen p.g.a ”sjuka personal!”. Ha ha! Hoppas de är bättre på att göra kaffe än att stava.

När vi nästan gett upp så går vi förbi Pressbyrån och där fick det bli en kaffe som vi delade på för nu var det hög tid att gå till föreläsningen. Jonas är lite av en favorit för mig och kanske, tänkte jag, kunde man slänga några ord med honom efteråt.

Så var det då dags och föreläsningen var ungefär som förväntat men kanske ännu bättre för jag har ju läst en del från honom och även läst hans bok. Man ville ju inte bara få samma men han toppade det och så kul att se hur han tänker i realtid, så att säga. Mycket bra föreläsning och ingen ville gå sen. Om man ville så kunde man träffa honom då man gick ut men det kändes som alla ville det så Ullis och jag gick direkt då förstås. Jag står inte en halvtimme och väntar. Sjukt karismatiskt och rolig kille och jag kände att även Ullis gillade showen.

Sedan hemåt och vi tog en burgare på vägen och den gick utan problem ned.

Tack för en rolig och intressant dag, Ullis! 😊

Tisdag morgon och på bussen mot jobbet så satt jag och kollade upp när vi startade med Nyårsjoggen och hamnade på år 2013 då det råkade bli så att Nyårsafton sammanföll med en tisdag och varför inte köra en Nyårsjogg av träningen? Vi startade 10.00 istället för 19 och de släkt och vänner som ville hänga på fick göra det. Det var så kul så till nästa år gjorde vi det mer officiellt och det var kul att se hur bansträckningen ändrats under åren och nu verkar det som banan satt sig förutom att vi förra året lade om start och mål till ICA Trossen. Det samarbetet hoppas jag fortgår för sist var det väldigt smidigt och mysigt att komma inomhus vid utlottning och skålning. 

På jobbet hade jag fortsatt mobilen i en strumpa men idag borde skalet komma. 

Ullis var fortsatt lite förkyld och jag kände av något men framförallt har jag skitont i ena tån. Det är som jag fått ett skav som aldrig blir läkt. Jag ringde upp och kollade om Flaken skulle komma på träningen och då han skulle det så styrde jag om till cykelträning igen. Det var dessutom rätt kallt och jag har någon huvudvärk som ligger och trycker i bakhuvudet. Det känns som jag haft det någon månad nu och det oroar lite. Jag funderar på om det är spänningsvärk men jag tycker jag har läget under kontroll.

Hemma kollade vi förstås på Julkalendern och sedan Robinson. Sedan var det bara att hoppa upp på cykeln och köra. Nu var snittpulsen 133 på 179 watt per kilo. Känns ändå okej. Frågan är om jag måste upp lite mer i watt så jag inte ligger och såsar för mycket.  

Måndag och det var återigen dags att tagga till och jobba på. Lite småsegt och det är liksom som det är något skit i kroppen men det bryter inte riktigt ut. 

Jag skulle återigen få skjuts av kollegan Harald och det är riktigt nice då man kan sova ut lite extra. 

Innan jag gick till bussen så hann jag läsa lite ur en bok som jag börjat med. 

På jobbet så var det hyfsat lugnt på morgonen och den nya mobilen hade jag i en strumpa då jag vill skydda den. 

Nu började jag med gymnastik och körde fem övningar, det blev balans, räcke, trampett, ringar och långmatta. Bocken hade jag glömt bort. 

Sedan var det full fart på sista lektionen och vi avslutade med lite volleybollspel, riktigt kul. 

Fort hem och Ullis och jag kollade förstås på Robinson och Kompani Svan. Ullis valde att avstå träning då hon var lite förkyld men jag traskade ned i källaren och drog igång mitt 70-minuterspass. Det kändes helt okej och jag hade 130 slag i minuten, i snitt, och det på ett wattsnitt av 176. Det borde betyda att jag, i alla fall, mår helt okej. 

Jag håller i men det är absolut lite segt att om och om igen lägga tid på träningen. 

Söndag och idag skulle Felix bjuda på lunch och jag tänkte passa på att hämta min nya mobil. Som vanligt körde jag med Telenor  Change och nu var det iPhone 16 Pro som gällde. Denna gången så hade jag dålig koll på finesserna men jag körde min vana trogen återigen iPhone. 
Tanken var att byta in mobilen på vägen men vi kom iväg lite sent så jag ringde och kollade med Felix hur han låg till med maten men han var sen så vi åkte av vid Skärholmen och kollade läget. Tyvärr hade jag visst lagt in någon spärr så det gick inte att slå av "hitta min iPhone" direkt så vi bestämde att vi skulle ta det på hemvägen istället.

Vidare mot Felix och vi hittade en parkeringsplats hyfsat nära och snart satt vi i Felix lägenhet. 
Ett litet missförstånd mellan mig och Felix gjorde att jag tappade en pizzabit på spisen och en bit av mozzarellan åkte av. Den biten kunde jag ta, sade jag.

Sjukt gott och nu var man laddad för en sväng i gamla stan. Vi köpte lite brända mandlar och sedan kollade vi in Tessinska palatset. Lite coolt. 
Vi gick i lite affärer och sedan tog vi en kaffe och lite gott att äta innan vi åkte hemåt så vi inte skulle missa att hämta min mobil. 
Det gick rätt smidigt och min gamla mobil klarade "besiktningen". 

Väl hemma så fixade jag lite med mobilen men utan bra mobilskal är man lite orolig. Jag har beställt en ny mobilväska från Idea of Sweden men den har inte kommit ännu. 
Ingen träning idag men det blev i alla fall över 17 000 steg.
 

Lördag morgon och idag var det lite segt att komma upp men vi var bokade på lördagsträningen så det var en bra morot att masa sig upp. Lite kaffe och lite frukostflingor och jag var redo att traska iväg. 

Ullis är som vanligt färdigklädd men jag måste ha mina rutiner och byter om på gymmet. 

Lite seg väntan men snart är vi igång men idag är det svårt att verkligen tagga till men kanske var det smart att hålla igen lite. Jag blir inte superslut, som sist, det är skönt. 

Sen in i duschen, höll jag på att säga. Nä, jag bestämde mig för att traska hem i shortsen och folk höjde på ögonbrynen. Som om det skulle vara så farligt, jag hade ju en tjock jacka på mig i kylan och den hjälpte en hel del. 

In i duschen.

Efter det så röjde jag lite i källaren och körde ett långpass på cykeln för att skona min lilltå som har strulat ett tag. 

Mot kvällen blev jag nyfiken på att kolla in hur det skulle gå för vår nya stjärna, Robert Kallin. Han som nyligen gjort världens snabbaste cykelsträcka på en Ironman. Däremot håller han inte riktigt måttet på löpningen men det är kul att han dyker upp bakifrån, på cykeln, och kör om alla. Anna Bergsten skulle visst också vara med och det är för mig, som inte riktigt hängt med på slutet, också en ny bekantskap. Frågan var om jag skulle orka vara uppe och skulle det vara så smart...

Jag slötittade lite men efter ett tag på cyklingen så slocknade jag och hade noll koll på var svenskarna var. 

Jag vaknar till någon gång men orkar inte riktigt uppdatera mig men på slutet av löpningen är jag med och Robert har visst gjort det jag nyss pratade om. Rundat hela gänget och gått ut som etta på löpningen och han hade visst grillat det övriga gänget rejält. Nu låg han fyra och då är det förstås kört att hoppas på en pallplats men Anna kom starkt bakifrån, i damfältet, och hade avancerat på löpningen och låg nu trea med chans på andraplatsen och snart var hon förbi och fortsatte starkt men det var lite för kort kvar för att nå ända fram. Grymt kört och jag tittade förstås klart.

Fredag och det var inget särskilt idag. En klass var på prao så det var lite lugnare men det var lite segt att det var den näst sista lektionen så man slappade till sig. Jag försökte kolla hur det hade gått med min inlämning men jag hittar inga resultat och det var lite frustrerande. Så jag försökte kolla lite på min kommande uppgift och jobbade lite med den.

Sedan hemåt och det kändes skönt att det var helg och idag var jag sugen på tacos så det fick det bli. Men när jag är på bussen hem så får jag upp att Ullis cyklar och det vill ju jag också göra men vi fixar lite käk emellan och så går jag ned efter och cyklar mitt 70-minuterspass. Skönt att det blivit en vana men det tar absolut fortfarande emot lite då man bara vill komma hem och slappa. Kroppen känns bättre och bättre också och det är en skön känsla då man ändå är 53 år. Målet är minst pb i höst på Ironman och det är inte omöjligt men sista gången jag kom i mål satt allt så jag måste ha dagen. 

Torsdag och det är en rätt lugn dag normalt. Tyvärr hade jag glömt busskortet hemma eller rättare sagt så hittade jag inte ens plånboken. Jag känner att jag får ta smällen och betala om de inte tror på mig. Första bussen går bra och sedan står Harald och väntar på mig vid Centralstationen så den biten fixade jag också förstås.

Efter morgonmötet så hade jag efter ett tag ett möte aoch sedan en bra mentorslektion där eleverna fick prata om deras prao. Sedan blev det tyvärr manfall på en lektion och det var tråkigt. 

Fort mot bussen och nu hade jag tagit en skärmdump på min betalning och kortnummer men det var nog värre att förstå för chauffören och efter ett tag fick jag gå ombord. Nu kunde jag ta tåget hem och där skulle jag ha mer tid att förklara för tågvärden. Ibland så kommer det inte ens en kontrollant så det borde vara lugnt, tänkte jag. 

Jag springer på en gammal kollega och pratar om en tjänst som kanske skulle bli ledig men jag är ju inte en sådan som bara drar så jag lär ju inte söka den. Det skulle i alla fall bli kortare restid än nu. 

Så på tåget då och efter ett tag så kommer då en kontrollant och jag visar henne mitt kvitto och mitt tågnummer och hon kollar som hon hade koll men riktigt vad hon kollade vet jag inte. Hon verkade nöjd i alla fall och jag slapp betala något extra för den försvunna plånboken som jag förresten kom på låg i den andra ryggsäcken som jag hade till gymmet igår. 

Idag skulle det vara löpträning men jag kände mig fortfarande förstörd i ljumskarna efter helgens chockstart med gymträning så det fick jag styra om. Ullis ville simma och det lät smart. 
Vi åt lite mat och sedan traskade vi ned. 

Jag bestämde mig för att simma med klockan fastän det känns som den börjar ta in lite fukt men jag tänkte att jag chansar. I värsta fall kan jag ta Ullis klocka sedan som lade av i säkert två månader efter att hon simmat med den. Den klockan gjorden en "Jesus" och återuppstod efter att fått vila ett bra tag. 

Det var en annan i poolen och snart kommer det en till och vi får kryssa lite och ha koll så vi inte simmade in i någon. Sedan fylldes det på hela tiden och mot slutet blev det en hel hög så det var bara att ge upp men jag fick ihop 950 meter i alla fall och då och då med bra teknik. 

Väl hemma så blev det Robinson för hela slanten och nu börjar det hetta till ordentligt då Ali försöker hålla igång alltför många samtidigt. Eller så försöker han bara vara som man skall vara i vanliga livet men på Robinson måste man visst välja sida. Det är det värsta med Robinson, pakterna. Den bästa Robinson vinner ju inte. I alla fall inte i mina ögon. Nu handlar det om att spela spelet, som de säger. Pakta!