Powerslide - 22,5 km

Ullis ville ut och springa och jag kom efter på Powerslide.

Jag började med att köra nedför backen under Ravinbron och där går det undan. Stenhårt i backen men jag stod på benen, annars så hade det blivit ett kort pass.

Sen körde jag förbi Häradsvallen och sen upp på cykelvägen mot Trosa. Rejäl motvind på rakan och framme i Trosa så svänger jag upp mot Västerljung. Fortfarande ingen skymt av Ullis så jag förstår att hon kör långrundan. Nu har jag vinden i sidan istället och det är inte lika jobbigt. Det är t.o.m så att jag får lite hjälp utav den. Det är iaf inte lika kallt - skönt!

Precis när jag kommer fram till Västerljungskorsningen så ser jag en skymt av en löpare fast det är på vägen mot Västerljung och inte mot Vagnhärad. Blir rätt glad för jag är också sugen på den längre långrundan, den som vi brukar kalla för Kommunrundan då den går igenom alla 3 städer eller skall vi säga samhällen.

En bit in i Västerljund så kommer jag ikapp henne och jag glider den sista biten för att skrämma henne lite, fy skäms, Niclas! Jag lägger staven vid ryggslutet/rumpan och hon tror först att hon är på gång att tappa något som glidit ned mot höften. När hon ser staven så hoppar hon till! :-) He he...

Jag åker lite med henne och vi äter upp energikakan jag har med mig. Sen efter ett tag så går det lite för lätt för mig som nu har vinden i ryggen. Visserligen är det inte lika mycket blåst nu eftersom det är skog runtom men det räcker till gott och väl. Jag åker ifrån och tänker låna lite vatten från släkten i Sille. Den sista biten mot dem består av en grym uppförsbacken och jag blir rätt slut. Knackar på med hjälp av staven på rutan och Monika kommer och hon är rejält hängig då hon verkar ha fått influensan! :-0

Får lite vatten och inväntar Ullis som kommer efter ett tag. Hon tar några klunkar och sen drar vi iväg igen. Det blev några minuters stopp för mig men det är inte hela världen. Sen drar jag iväg igen och kämpar mig hemåt. Lite sådär i lagom fart men backarna suger rätt rejält!

Jag klockar av mig på 1.41, med de två stoppen och lite lugnare åkning, på de 22,5 kilometerna. Känns som ett bra pass och sen gick jag in och frågade Tim om han ville spela in några minuter så här kommer ett litet klipp som då är efter det riktiga passet. Han är duktig, Tim! :-)

Btw så är musiken en gammal singel från bandet Silvertape, min brorsas band. Vill Ni veta mer om dem så gå in och kolla på www.silvertape.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...