Tisdagsträning och Ullis, som varit förkyld, skulle ta en lugnare jogg hemmavid med en kompis och jag åkte nedåt banan. Kom typ 5 minuter innan och det var redan 4 stycken som väntade och 3 av dem hade Finisher-tröjor på sig. -Fy f-n vad töntigt utropar jag och visade upp min egen! ;-) 

Sen dyker det upp folk hela tiden och det är riktigt kul. Men jag är väldigt flåsig och känner av baksidan av låret. Lite tufft att prata och jag misstänker att jag inte är riktigt okey efter maran och bestämmer mig verkligen inte för att ens försöka följa med Berglundaren idag. Så lite löpskolning på det och sen är det dags. Jag tänkte nog bara ligga på lite under 4 minutersfart på 400-ingarna men det är ju inte så snabbt så jag måste ha tänkt lite fel där. Och jag ser på klockan att det går rejält fort i början men jag råkar trycka bort hela första intervallen och den andra var på hela 1'37,9 så jag vet inte vad som hände där. För sen får jag lite för kort vila och benen börjar trumma på bra och tiderna sjunker men höjs efter ett tag då jag känner att jag gått för hårt. Jag och Berglundaren hamnar liksom helt själva och får ingen draghjälp alls. Och steget känns tyngre så jag tar beslutet att nöja mig med 3 set och det är nog förståndigt. 

400 med JV 200m

Ingen, aning - ingen aning

1'37.9 (?) - 1'20,4

1'29,6 - 1'20.0

1'32.0 - 2'44,3 (SetVila)

1'30.9 - 1'23.9

1'33.0 - 1'23.7

1'33.2 - 1'27.7

1'33.9 - 2'58.8

1'30.4 - 1'26.1

1'34.8 - 1'24.0

1'32.5 - 1'23.0

1'36.1

Nedjogg ca. 15 min.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...