Rolig och intressant dag på många plan. Jag var förresten och kollade på några jobb till hösten och det ena var riktigt inspirerande och det andra kanske helt perfekt men kanske inte lika utmanande men dock ...vad skall man säga? Nyttigt och välgörande kanske. Dock verkar det andra jobbet falla på en lite oväntad sak men men... Det verkar luta åt det första men det blir tufft och tar även lite på krafterna. Men grymt roligt. Vi får se om det blir till att skriva papper imorgon. Nåja, det får tiden visa. Sen skulle jag tillbaka till jobbet för att hjälpa Tim men jag såg att  jag hade lite tid innan utlovad tid så jag åkte förbi badhuset och de hade öppet. Snabbt in och bytte om och hopp i poolen. Det kändes lite sådär men fastän det inte hela tiden var guld och gröna skogar så avverkades  längderna utan att jag behövde stanna upp. Jo, kanske 4-5 gånger totalt och bara strama till glasögonen. Men i det stora så flöt de bara bättre och bättre och jag är supernöjd. Det blev 1250 meter på 23 minuter. Härligt! Bästa gången hittills hur jag än ser det. :-)

Sen till jobbet och måste härliga besök. Först av en som råkat dra i bensin i en dieselbil och det blev roliga samtal medan vi väntade på bärgaren och jag hann prata lite om mina produkter och han köpte lite. Sen kom en klubbkompis med sina busiga barn så det blev lite snack över kaffe och saft. Sen ytterligare en klubbkompis som skall köra ett supertufft lopp i helgen och han behövde lite mer energi. Efter det var det full fart in till Södertälje och hämta cyklarna och kalaset slutade på lite över två och ett halvt tusen. Men då blev det två nya cykeldatorer också utöver servicen, som faktiskt var på tiden. Vi fick ta en varsin burgare hem på vägen för att hinna göra oss klara till träningen.

Sjukt dåligt med folk idag men de som kom, föutom mig och Ullis, var Westaden och Flaken. Det blev lugn uppvärmning och efter det stretch och löpskolningar. Allt kändes bra så varför inte testa att trycka på. Sagt och gjort. Jag satte upp bra fart direkt och Flaken försökte hänga på men han fick jobba stenhårt. Sen fortsatte jag bara att öka och jag valde att bara köra fyra stycken då jag måste börja dra ned lite på träningen. Dock kör jag fortfarande hårt när jag väl kör.

Uppvärmning och löpskolning: 18 min

1000-ingar:

4.06'8

4.01'8

4.00'2

3.56'6

Nedjogg: 5-6 minuter

Totalt: 7,12 km