Tisdag och dags för löpträning, i Trosa. Men det var fasicken vilken träningsvärk man fick från gårdagens pass. Det kostar på att starta hårt. Och Ullis tvekade hur hon skulle göra. Skulle hon hänga på så var det nog distans som gällde. Och det kunde jag absolut köpa, jag var ju heller inte så pigg. Väl på plats så ser vi att Ankan redan är igång och joggar och när vi tänder upp så kommer Tokan rätt snabbt och snart nog även Sjöslaget och sedan Putte och Rydholmaren. Jag känner mig lite yr och tappar balansen i början men det går bättre då jag joggar men pulsen är hög från start men när jag kollar på klockan så är den helt otillräknelig och visar först på alltför låg puls och snart nog så är den över mjölksyran. Fast det kändes nästan som om det var så jobbigt. Jag brukar ju kunna ha sådana här jobbiga uppjoggar men snart verkade pulsen försvinna, jag får kolla av klockan sen. Så det tar jag inte så hårt. Efter uppjoggen blev det lite stretch och sedan sedvanliga löpskolningen. Efter det så drog de andra igång och Ullis och jag joggade iväg. Vi sprang runt i Trosa och pratade om allt möjligt. Lite lätt regn i luften och det kändes bättre och bättre. Tillbaka på banan så hade vi drygt 7 km och jag ville upp till 10 iaf. Ullis tog det lite lugnt och jag sprang på lite hårdare ett tag men klart sämre än de som körde intervaller. De var riktigt grymma idag och kul att se! Det blev iaf prick 10 km och tiden blev lite över en timme men det ihop med löpskolningen och stretchingen. Men någon kilometer gick iaf på 5.07 och det var väl på slutet. Steget kändes ett tag riktigt bra och man blev taggad.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...