Så var det söndag och dags för långspinning men rätt sliten från start och jag fick nästan panik i natt, då jag skulle gå och lägga mig, eftersom det försvinner en timma. Pust! Jag sprang ju långpass igår och det var flera stycken som hälsade på vägen och vi, jag och Ullis alltså, kände bara igen Peo. Ja, iaf efter någon sekund. Men hursomhelst så har jag ökat hårt på slutet och nu började jag känna av det. Jag var riktigt stel på morgonen och knäna värkte. Men nu var det morgon och det började bli bråttom. Vi hjälptes åt men jag kunde ju knappt gå. Men till Safiren kom vi och jag bytte om snabbt, eller försökte iaf. När jag väl är inne i lokalen så sitter typ alla och väntar på mig. Jag är väl klar två minuter över utsatt tid och vi är igång. Och hur gick det då? Nja, det var fruktansvärt jobbigt i början, både mentalt och fysiskt. Och när uppvärmningen är klar så hör jag Sebbe säga att han har en puls på 158! Oj då! Nu är det ju individuellt men själv låg jag på 116-117 då! :-0 Och så var det bra länge, jag fick verkligen slita idag för att få upp pulsen och det berodde ju inte på bra flås utan mer på att jag var sliten och inte riktigt orkade ta i. Men allteftersom så ökade min puls och jag kunde snart trycka på som vanligt. Dock så började längden ta ut sin rätt och sista halvtimmen var riktigt, riktigt jobbig! Pust! Alla var nöjda och jag snittade 128 och jag toppade på 157. Jag fick verkligen kämpa för att gå över 150 sl/minuten. Och jag reagerade på att ledaren Sara, som för övrigt är sjukt bra, tjatade (sorry!) om att andas. Det gör alla ledare. "Andas, andas!" Det kan väl knappat var primärt vid spinning? Och lite grand samma sak om magen. Man får känslan av att man skall spänna magen så hårt men då låser sig väl andningen? Nåja, det handlar väl om att få ut koldioxid och sen hålla en lätt anspänning i magen. Så, nu lämnar vi det. Jag var iaf riktigt trött efteråt men Ullis ville till Stockholm och shoppa lite. Och så fick det bli. Jag passade på att köpa ett par nya byxor iaf. Och gå en runda på min favvo-affär.... Clas Ohlson! Ha ha, jag skämtar inte! :-)

På vägen hem så blev jag sjukt trött och när jag kommer hem så stupar jag i säng och toksomnar. Det blir inte bara den halvtimmen jag hade tänkt utan timmarna drog iväg. Ojdå! Sen blir det en trevligt kväll med familjen och vi åt Tacos och tittade på Mästarnas mästare. Så Taco hej! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...