Upp och hoppa! Så var iaf tanken men jag drog mig i sängen och hade svårt att komma upp. Tanken var att sätta mig på trainern någon timma och sedan jobba på. Men det blev mest jobb efter sjusovningen och sen gick klockan. Och när Ullis kom hem blev det lite käk och sen fick jag ta mig i kragen om det skulle bli någon träning. Jag packade väskan och traskade ned till Safiren. Där fixade jag iordning mig för lite Cross Trainer, men jag hade även packat ned badbyxorna. Kanske kunde det bli lite simningen efter. Bara för att fortsätta få in rutinerna. Det behövde ju inte bli så långt. 

Sagt och gjort. Upp på Trainern och mobilen låg några meter ifrån, bara för att få laddas. Den låg på en sådan där Crossfit-box. Bara hoppas inte någon skulle ha den för sladden var lite för kort för att mobilen skulle kunna ligga på golvet och uttaget var rätt högt upp. Nåja, det fick bli en senare fråga och kanske hade mobilen hunnits laddas på då. 

Lite småtrist och musiken var lite blandad. Sen kom en mamma med en urgullig lite flicka på kanske 2-3 år och hon var lite rolig och det livade upp lite. Men jag vågade knappt titta då hon skulle sitta i maskinerna och nog sjutton ramlade hon ned en gång! :-0 Men det verkade ha gått bra. Och några bekanta tränade också så man fick peta upp öronlurarna och snacka lite. Alltid kul när det händer något. En kille, som jag pratade med, nämnde något om lumpen och att han mönstrade, eller gjorde lumpen, typ 1978! :-0 What! Han såg ju inte ut att vara så många år äldre än mig. Då har man lyckats med träningen. Tyvärr har jag lite dålig koll på vad han heter men jag får fiska fram det och kolla åldern! ;-) Sen kom Roinis in och satte sig och körde Cross Trainern bredvid mig. Kul! Vi snackade lite grand och jag sneglade och såg att han köttade på rätt hårt. Jisses! När jag kommit upp i 40 minuter så lade jag in några intervaller och det var lite jobbigt. Men kul att det händer något. Iofs det klassiska felet när jag tänkt simma efter. Man blir så satans slut efter dem så simningen blir lidande. Men idag så nöjde jag mig med 3-4 intervaller och sista tio minuterna blev lugna och jag tvättade av maskinen och sade adjö till Roinis. Och för all del Bäckis, som också tagit plats på en av maskinerna. Han bor ju nästan på Safiren så han lär vara riktigt vältränad nu. Väl inne i omklädningsrummet så tog jag av mig och det var sjutton vad man svettats. Kläderna vägde som bly och ändå skall det vara funktionskläder som sas andas. Men men... Det är ju bra att veta att man tagit ut sig. Väl inne i bassängen så inser jag att jag glömt simglasögon och jag kunde baske mig inte köpa ny för då skulle Ullis få spader. Jag har garanterat över 10 par hemma... Men jag lånade och satte fart. Det kändes rätt bra men jag skulle bara dra några längder. Det blev 350 meter och jag lade mig i varmbadet i några minuter innan jag drog och duschade av mig. I bastun satt Roinis och det blev lite snack där också. Eller rätt mycket iofs! :-)

Rätt nöjd ändå med en timmes Cross Trainer och sen lite simning på det. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrusning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...