Frukost på bryggan, vid Stensund - inte helt fel!
Ullis och jag hade tänkt äta lite frukost vid bryggan vid Stensund och passa på att simma, som vi brukar göra. Och Svarte Petter och Puff ville hänga på - trevligt!
Ullis och jag fixar lite frukost först och åker sedan ut mot Stensund. Vi passerar Puff som tar en promenad dit, det är ungefär en mil så det är en riktig långkörare. Hon lyssnar visst på en ljudbok och vi morsar lite snabbt på henne. Samtidigt nollställer vi trippmätaren för att se ungefär hur mycket tid vi har att simma innan hon är framme. Svarte Petter kommer ungefär samtidigt som vi och vi passar på att simma lite grand innan Puff kommer då. Det blir bara en längd först och ca. 300 meter. Men nu är vi hungriga så det får räcka. Av med våtdräkterna och in med frukost. Det smakar gudomligt gott och vilken ynnest att få äta frukost på den bryggan - mysigt! Efter frukosten så kör vi lite till och Ullis och jag får ihop ca. 500 meter nu. Dvs 800 meter totalt och det är förstås inte så mycket att skriva hem om men bättre än inget. Vi ser att Teddan går vid bryggan och snackar lite med honom. Han vill se mina bilder från ultraljudet och så kanske vi får en snabb rehab. Han verkar tro på vanlig överansträngning och det hoppas man ju på. Men nu har Ullis bestämt sig för att springa hem och jag tänker då passa på att köra någon timme på Cross Trainern då hon springer. Sagt och gjort. Jag kör förbi Ullis och vinkar till henne. Väl hemma så byter jag snabbt om och går bort till Safiren. Upp på en Cross Trainer och på med musik. Det blir ett lugnt och fint pass i ungefär en timme. Sedan avslutar jag rätt tufft och bara matar på i tungt motstånd - riktigt skönt! Det blev 20,0 km på mätaren och snittpuls på 137 sl/min. Första timmen snittade jag 134 och sista sex minuterna snittade jag 160 med 167 som mest. Bra och skönt pass! I det stora hela ett perfekt zon 2-pass.
Kvällen avslutades med ett glas gott rött vin.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...