Frukost på bryggan, vid Stensund - inte helt fel!
Ullis och jag hade tänkt äta lite frukost vid bryggan vid Stensund och passa på att simma, som vi brukar göra. Och Svarte Petter och Puff ville hänga på - trevligt!
Ullis och jag fixar lite frukost först och åker sedan ut mot Stensund. Vi passerar Puff som tar en promenad dit, det är ungefär en mil så det är en riktig långkörare. Hon lyssnar visst på en ljudbok och vi morsar lite snabbt på henne. Samtidigt nollställer vi trippmätaren för att se ungefär hur mycket tid vi har att simma innan hon är framme. Svarte Petter kommer ungefär samtidigt som vi och vi passar på att simma lite grand innan Puff kommer då. Det blir bara en längd först och ca. 300 meter. Men nu är vi hungriga så det får räcka. Av med våtdräkterna och in med frukost. Det smakar gudomligt gott och vilken ynnest att få äta frukost på den bryggan - mysigt! Efter frukosten så kör vi lite till och Ullis och jag får ihop ca. 500 meter nu. Dvs 800 meter totalt och det är förstås inte så mycket att skriva hem om men bättre än inget. Vi ser att Teddan går vid bryggan och snackar lite med honom. Han vill se mina bilder från ultraljudet och så kanske vi får en snabb rehab. Han verkar tro på vanlig överansträngning och det hoppas man ju på. Men nu har Ullis bestämt sig för att springa hem och jag tänker då passa på att köra någon timme på Cross Trainern då hon springer. Sagt och gjort. Jag kör förbi Ullis och vinkar till henne. Väl hemma så byter jag snabbt om och går bort till Safiren. Upp på en Cross Trainer och på med musik. Det blir ett lugnt och fint pass i ungefär en timme. Sedan avslutar jag rätt tufft och bara matar på i tungt motstånd - riktigt skönt! Det blev 20,0 km på mätaren och snittpuls på 137 sl/min. Första timmen snittade jag 134 och sista sex minuterna snittade jag 160 med 167 som mest. Bra och skönt pass! I det stora hela ett perfekt zon 2-pass.
Kvällen avslutades med ett glas gott rött vin.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...