Tisdag och dags för lite löpning och intervaller! Jag hade lite sug på att springa lite på löpbandet igår men tänkte att det kunde bli för mycket av det goda. Men idag var det alltså intervaller på schemat och det ville man inte missa. Den som följer bloggen lite grand vet att jag inte har sprungit på mycket länge då jag inte tog hand om en gammal skada. Så nu väntar jag på läkartid om en vecka och jag ombads att stressa hälen och det var tanken idag. Ullis och jag drog ned till banan och vi hade inte sagt till innan att vi skulle komma, det kanske kunde vara en rolig överaskning för de andra. Vilka som nu skulle vara där, Rainy är ju på semester så han kunde vi räkna bort. 

Vi kommer iväg några minuter försent och väl framme på banan så ser vi bara Berglundskan och vi parkerar och går mot bana och hon blir glad över att inte bli själv men jag ser samtidigt att Flaken kommer joggandes bakom henne. Så lite manfall idag så det var ju ändå en bra dag att komma. Sjukt jobbig uppjogg då jag känner att jag inte får blodet att cirkulera ordentligt och jag har fortfarande träningsvärk från i söndags. Men två kilometer uppjogg blir det och sen lite löpskolning. Så var det då dags för intervaller och de går runt 1.40 i snitt. Lite tufft att väcka kroppen och det känns att alla muskler inte är vana vid att springa lite fortare. Vi kör joggvila mellan 400-ingarna och efter ett set så känner jag att det endast bör bli två set om jag skall kunna gå imorgon. Men det är en rätt skön känsla efter ett tag. Det känns som jag inte har tappat för mycket och jag kan lätt öka på utan att ligga för nära gränsen. Och jag håller koll på klockan så jag kan hålla jämn fart, och det funkar kanon. På sista intervallen så trycker jag på lite extra på slutet och får 1.34 Nice! Så skönt att vara tillbaka på banan och det var mumma för själen! :-D Tack till gänget som var där!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...