Tisdag och dags för lite löpning och intervaller! Jag hade lite sug på att springa lite på löpbandet igår men tänkte att det kunde bli för mycket av det goda. Men idag var det alltså intervaller på schemat och det ville man inte missa. Den som följer bloggen lite grand vet att jag inte har sprungit på mycket länge då jag inte tog hand om en gammal skada. Så nu väntar jag på läkartid om en vecka och jag ombads att stressa hälen och det var tanken idag. Ullis och jag drog ned till banan och vi hade inte sagt till innan att vi skulle komma, det kanske kunde vara en rolig överaskning för de andra. Vilka som nu skulle vara där, Rainy är ju på semester så han kunde vi räkna bort. 

Vi kommer iväg några minuter försent och väl framme på banan så ser vi bara Berglundskan och vi parkerar och går mot bana och hon blir glad över att inte bli själv men jag ser samtidigt att Flaken kommer joggandes bakom henne. Så lite manfall idag så det var ju ändå en bra dag att komma. Sjukt jobbig uppjogg då jag känner att jag inte får blodet att cirkulera ordentligt och jag har fortfarande träningsvärk från i söndags. Men två kilometer uppjogg blir det och sen lite löpskolning. Så var det då dags för intervaller och de går runt 1.40 i snitt. Lite tufft att väcka kroppen och det känns att alla muskler inte är vana vid att springa lite fortare. Vi kör joggvila mellan 400-ingarna och efter ett set så känner jag att det endast bör bli två set om jag skall kunna gå imorgon. Men det är en rätt skön känsla efter ett tag. Det känns som jag inte har tappat för mycket och jag kan lätt öka på utan att ligga för nära gränsen. Och jag håller koll på klockan så jag kan hålla jämn fart, och det funkar kanon. På sista intervallen så trycker jag på lite extra på slutet och får 1.34 Nice! Så skönt att vara tillbaka på banan och det var mumma för själen! :-D Tack till gänget som var där!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och idag hade jag och Ullis tänkt att träna lite efter jobbet. Tanken var att vi skulle springa lite i Ekensbergsskogen och sedan simma. Jag hade inget sug på att simma alls och kanske inte Ullis heller. Så det försvann snart ur planeringen me...

Torsdag och det var fullt ös idag. Idag skulle jag göra lite mer på skolan och det gick superbra. Egentligen ingen överraskning. Hursomhelst så var det en bra och rolig dag. Jag såg att armbandet, till klockan, började sjunga på sista versen och bl...

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...