Tisdag och dags för lite löpning och intervaller! Jag hade lite sug på att springa lite på löpbandet igår men tänkte att det kunde bli för mycket av det goda. Men idag var det alltså intervaller på schemat och det ville man inte missa. Den som följer bloggen lite grand vet att jag inte har sprungit på mycket länge då jag inte tog hand om en gammal skada. Så nu väntar jag på läkartid om en vecka och jag ombads att stressa hälen och det var tanken idag. Ullis och jag drog ned till banan och vi hade inte sagt till innan att vi skulle komma, det kanske kunde vara en rolig överaskning för de andra. Vilka som nu skulle vara där, Rainy är ju på semester så han kunde vi räkna bort. 

Vi kommer iväg några minuter försent och väl framme på banan så ser vi bara Berglundskan och vi parkerar och går mot bana och hon blir glad över att inte bli själv men jag ser samtidigt att Flaken kommer joggandes bakom henne. Så lite manfall idag så det var ju ändå en bra dag att komma. Sjukt jobbig uppjogg då jag känner att jag inte får blodet att cirkulera ordentligt och jag har fortfarande träningsvärk från i söndags. Men två kilometer uppjogg blir det och sen lite löpskolning. Så var det då dags för intervaller och de går runt 1.40 i snitt. Lite tufft att väcka kroppen och det känns att alla muskler inte är vana vid att springa lite fortare. Vi kör joggvila mellan 400-ingarna och efter ett set så känner jag att det endast bör bli två set om jag skall kunna gå imorgon. Men det är en rätt skön känsla efter ett tag. Det känns som jag inte har tappat för mycket och jag kan lätt öka på utan att ligga för nära gränsen. Och jag håller koll på klockan så jag kan hålla jämn fart, och det funkar kanon. På sista intervallen så trycker jag på lite extra på slutet och får 1.34 Nice! Så skönt att vara tillbaka på banan och det var mumma för själen! :-D Tack till gänget som var där!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och jag kunde ligga lite längre då jag skulle ta gamla bilen in till Nyköping då den skulle besiktigas.  Så var man då iväg och fy f-n vilken skillnad det var att åka i den och vad hade hänt med vädret? Det var rejäl blötsnö och jag vågade i...

Torsdag och jag började dagen med att fotografera tubklämman vi hade hemma för att göra något roligt av bilden. Mora Korgmakeri sponsrar ju vårat Trosa Ultra Backyard, aka TUBen! Så skulle jag senare försöka lösa något bra och roligt.  Till jobbet ...

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...