Direktlänk till inlägg 7 augusti 2018

Klubbträning med vice coachen!

Av Niclas Bernhardsson - 7 augusti 2018 15:45

Ingen morgonpromenad utan idag satsade jag på klubbträningen istället. Och värmen gjorde att det inte hände så mycket hemma. Jag brukar vilja fixa och dona lite men jag orkade typ ingenting. Men då skulle jag väl ha lite mer kraft till klubbträningen då. Kanske? Ullis tränade på Safiren och jag satte mig i bilen mot Trosa. Med tanke på semestertider så fanns ju risken att jag skulle bli själv idag. Väl framme så var det tomt och jag tänkte bara jobba några kilometer. Iaf inte trycka på. Jag började jogga och det blev några varv innan jag ser en bekant löpstil, en bit bort. Det är Flaken som kommer joggandes. Vi morsar och han får dessutom en present av mig. För att han tagit hand om alla klubbträningar så bra. Då bägge har kört uppjogg så går vi över till löpskolning och det blir nog en tio minuter iaf och sen bestämde vi oss för att köra 800-ingar istället för de tänkta tusingarna. Jag försökte att inte dras med i Flakens fart men det är svårt att släppa. Och vi fick lite publik av barn och ungdomar. Någon undrade varför jag kollade på klockan hela tiden. :-) Första varvet och det känns, det måste jag medge. Men jag försöker hålla jämn fart och det kanske är lite för fort. Jag andas rätt kraftigt på slutet och sen i mål - skönt! Jag funderar på att bara köra en men det är så kul så jag hänger med på en till. Men nu säger jag till att det är min sista så att jag inte skall lura Flaken att köra för hårt. Det är ju rätt skönt att släppa på lite på den sista. Men det är jobbigt så det räcker och det märks att man varit ifrån kvalitetsträningen, på slutet. Båda mina 800-ingar går på 3.32 Det går förstås inte att skryta med men skönt att ta i. Jag joggar ned och Flaken fortsätter. Efter joggen så kör jag lite egen fys och det blir saker som sit-ups, armhävningar, utfallssteg och plankan. Typ en kvart iaf. Skönt men det torra gräset kliade. 

Bra pass! Tack, Flaken!


Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse för extra bra deal!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 23 mars 23:00

Lördag och Ullis jobbade extra men det gjorde inte så mycket då jag hade en examination att få in och dessutom en uppgift på den andra kursen. Jag satte igång direkt fast först en kaffe förstås. Eller flera stycken men jag drack förstås samtidigt som...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7
8
9
10
11 12
13 14
15
16
17
18
19
20 21
22
23
24
25
26
27 28
29
30
31
<<< Augusti 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards