Lördag och det brukar innebära Nordic Gym-pass, med Carina. Men nu skulle Kalla köra skiathlon och det ville man inte missa. Träningen borde man kunna lösa lite senare. Men det var även en föreställning på kvällen så det skulle bli lite tufft att hinna med allt. Så Ullis och jag satt som klistrade då Kalla körde och som hon körde! Wow! Shit, vad stark hon var! Efter det så var det tänkt att en kund skulle komma men hon fick förhinder så snart nog satt llis och jag på våra trainers. Eller kanske inte så snart eftersom Ullis inte kunde komma ut på Zwift och min dator strulade. Så det slutade med att vi körde utan att vara uppkopplade sas. Lite trist så det blev nog lite kortare pass än det var tänkt från början. 38 minuter blev det iaf för mig och några minuter mer för Ullis. 

På kvällen sen var vi och såg på David Batra och hans föreställning. Vansinnigt roligt och den kan jag verkligen rekommendera. Elefanten i rummet heter den. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Fredag och jobbveckan, på skolan, var slut. Det gick rätt bra på skolan och väl hemma så tyckte Ullis att vi kunde testköra med spinningpass, som jag skall köra på Spin of Hope. Och det lät ju smart men jag glömde min fusklapp och sen öppnade jag visst fel lista och det förstod jag inte, iaf inte i början på passet. Jag blev mest konfunderad att låtarna inte verkade funka och förstod inte riktigt varför låtarna låg som de gjorde. Men vi kunde iaf prova en del låtar och fick något svar på vilken låt som funkade och vilken som inte funkade. Det blev knappa timmen och vi fick sällskap av Anna-Lena, under en stor del av passet. Hon körde lite egen träning där och hon fick sällskap av Kajsa  då vi gick. Trevligt sätt att umgås. Safiren levererar. 

Nu måste jag se till att prova en gång till för jag glömde min skarvsladd och fick istället köra på min bluetooth-högtalare. Det blir inte riktigt samma sak. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Torsdag och dags att träna igen men det var allt lite småansträngt igår. Och idag tänkte jag staka på gymmet. Det blev förhållandevis dålig tid men ändå lite ansträngt och t.o.m hostigt på slutet. Snittpulsen blev 151 och det är relativt högt för en såpass dålig tid. Och tiden blev 47.48 Sen, ganska direkt efter stakningen, så körde jag lite Cross Trainer och det blev på motstånd 13 och kadens på 76. En mil fick räcka och knappa 33 minuter. Rätt bra tid för en mil och snittpulsen var nu 150. Rätt högt för att vara Cross Trainer så kanske är man fortfarande inte helt okey men det hade jag ju redan gissat. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Det var nästan så att jag krypit på väggarna då träningsabstinensen varit hög. Men tanken hade funnits att det var just idag, på Coren, som jag skulle starta igen. Och sen var jag visst inbokad på spinningen också. Så varför inte. Det går ju att köra lätt. Efter skolan så käkade vi lite och sen traskade vi, dvs jag och Ullis, ned till Safiren. Rätt tidiga så vi snackade lite med Carina, som skulle leda både Coren och spinningen. Och det var nästan så det svartnade för ögonen, vid några tillfällen, lite läskigt. Men jag kom igenom passet och det kändes bra. Sen bytte jag skor och så var jag igång med spinningen. Ruggigt varmt i lokalen och jag satt rätt långt ifrån fläktarna. Pust! Tufft med fokus på styrka. Så bra omstart efter förkylningen. Det blev 2 stycken 45-minuterspass. Så 1,5 timmes träning idag. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se