Ny vecka och idag körde jag igång CrossFit Games, på skolan. Det är en riktigt tuff övning för eleverna men de kör på sin nivå och vad glad jag blev när många kämpade och log. Då har man lyckats och speciellt när en elev, som kanske inte var bland de snabbaste log mot sin kompis och sade "Vad kul det här var!" Jag trodde jag hört fel först men det var ju underbart. 

Jag traskade bort mot bussen och på vägen hem så ringer Ullis som var på Woodys och köpte konsoller, grymt! Vi håller på och byter fönsterbräda och passar på att måla lite också. 

Väl hemma så åt vi och väntade in vännerna som skulle hämta blommorna. Det kom lite mitt i men jag hade tänkt att träna efter men tiden rann iväg lite och Ullis hade planerat in en vilodag och det kanske inte var så dumt. Så fick det bli. 

Söndag och idag hade vi lust att dra till Nyköping och springa. Jag ville visa Ullis de fina stigarna vid Brandholmen och så fick det bli. 

Sen drog vi till Nyköping och vi handlade lite först så det blev några affärer innan vi åkte mot Brandholmen. Ullis var lite sugen på Hjortensbergsspåret också men det är rätt tufft och idag ville vi ha mer lättlöpt. 

Vi bytte om lite fort, vid bilen, och joggade iväg. Lite småsegt och snart var vi förbi och mot Nyköpings kanotstadion. Där kryllade det av folk och det var visst en tävling där så vi sprang förbi och ut på piren där man kunde komma lite närmare. Det var roligt och något kändisbarn var visst där och tävlade också. Eller kändis och kändis. Tror det var hon ”Lofsan”, som var träningsexpert i fyran, om jag inte minns helt fel. Hennes barn alltså. När vi sprang iväg från stadion så låg han nog etta eller två men jag vet heller inte hur långt de körde.

Det började ta emot men vi kom runt och hade faktiskt lite tempo på slutet men när vi haft det ett tag så var det jag som började gnälla. Ullis var starkare idag. Det blev prick 10 kilometer men på Strava visas det 9,99 km – ha ha! Det bästa var att snittpulsen endast var 142 slag i minuten och det är absolut ett fall framåt för mig.

Efter passet åkte vi svettiga ned till Vipsgrillen och beställde hamburgare. Sjukt goda och det är något speciellt med Sibylla.

Vi åt upp hamburgarna och tog nu kustvägen hemåt för att kanske bada lite.

Platsen vi var ute efter var helt ledig och det kanske inte var så konstigt då det börjat bli kallare i vattnet. Oss skulle det väl inte stoppa?

Vi stannade i alla fall till och kollade så ingen var i närheten innan vi slängde av oss allt och gick i. Eller gick i och gick i… Det var skitkallt och jag fick som vanligt problem med fötterna som domnar bort helt efter tio sekunder. Jag tvingar mig i och sen kan jag knappt gå när jag skall upp och får gå ned på knäna på den hårda, och ojämna, bergsknallen och krypa upp. Det gör så vansinnigt ont i fötterna och jag förstår inte att jag har så svårt med fötterna i kallt vatten. På vintern har jag ju aldrig problem som andra verkar ha. Då är det istället fingrarna som är problemet.

Ändå skönt att svalka av sig och vi tog på oss och körde hemåt.

Vi passerade Willys och köpte på oss lite innan kommande vecka och sedan började jag med träningsprogrammet. Det är hög tid nu.

Jag satsade på att göra roliga, och inspirerande, pass och kände mig nöjd. Alltid kommer det vara något fel då jag ändrade lite på upplägget.

Idag var förresten sista dagen på Finnkampen och det var DÅ som Ståhl kastade så bra.

Lördag morgon. Först tittade vi lite på morgon-teve och jag reagerade på att det stod psykiater och inte psykiatriker. När började det vara okej med bägge varianterna? Något sade att det första var fel men uppenbarligen så är det helt okej, numera. 

Sedan ville vi visa vårat deltagande i några vänners sorg och vi åkte och köpte blommor men var tvungna att smita förbi Safiren innan vi lämnade dem då de snart skulle stänga. På Safiren så fixade vi ett kort till mig och Ullis fick lite värvarpoäng och dessutom så slapp man någon startavgift om det gjordes senast idag. Så nu har jag kort igen och på Sommarkortet gick jag… en gång! Ha ha! Men det gick på en löneförmån men det var ändå surt. För den slanten kunde jag ju fått en massage eller några golfrundor.

Sedan åkte vi till vännernas hus och knackade på men de var tyvärr inte hemma så efter att ha ringt och beklagat bestämde vi oss för att ta hem blommorna så fick de komma och hämta dem senare.

Hemma igen och av Finnkampen såg vi tyvärr inte så mycket men jag snabbspolade lite då och då. Kul med Daniel Ståhl som verkligen fick till det. Ullis och jag träffade honom och hans Fanny på Playitas för några år sedan och han är sjukt stor. Fanny var sjukt trevlig medan Daniel var lite mer avvaktande. Kanske inte så konstigt då han är så uppseendeväckande. Jag skulle gissa att han är trevlig om man kommer honom nära.

Sen så blev det lite träning i källaren och det blev förstås cykling. Jag körde med en Robopacer i en timme precis och jag var supernöjd. Ullis var också nöjd med sitt pass.

Efter duschen blev vi sugna på något gott och jag drog ned till ICA Trossen och sprang på några gamla elever som blev lite sura att jag inte kom på deras namn. Givetvis vet jag vad de heter men nu är det nog elva olika skolor och det tar ett tag att sortera upp namnen. Nu kom jag inte ens på namnet på en som jag har väldigt bra koll på. Sorry, Anton och Edvin!

Väl hemma igen så tittade vi lite på teve men på vad? Ja, det är frågan. Nu är det ingen idé att ni frågar för inte ens jag kommer ihåg det… 

Fredag och som vanligt bra och häftiga lektioner. Jag körde en lite halvtöntig lek och mina nior kanske tyckte den var i mesigaste laget men de körde på bra ändå. 

Under sista lektionen så får jag som vanligt ett mess från älsklingen och hon är utanför och springer på banan och skall sedan in och simma lite. Så grym!

Jag är svettig och passar på att duscha efter att jag plockat in det sista. 

Det blir en kaffe tillsammans med Ullis och en liten bit att äta. 

Sedan kände vi att vi behövde äta ordentligt och vi bestämde oss för restaurant Long. Vi var visst lite tidiga för buffén men vi bestämde oss för att vänta och rätt som det var så ser jag faster Inger och det tar ett tag för henne att förstå att det är vi. Vi var absolut på fel ställe för henne och det blir lite roligt. Hon bjuder in oss till sin och sin man Håkans sommarstuga och vi skulle absolut komma dit efter att vi ätit. 

Det är sjukt gott och det är kanske för att det är helt färskt och upplagt och vi äter gott och det är precis så att man blir så där lagom mätt. 

Sedan åker vi till Inger och Håkan och de bor i ett riktigt häftigt ombyggt gammalt fryshus. Det är trevligt och vi pratar om allt möjligt och tackar för oss. Det har varit en lång dag och man längtar hem. 

Hemma blir det tyvärr ingen träning för mig och det är lite surt. Jag rör mig dock en hel del på skolan och fick ändå ihop nästan 25 000 steg. Så lite rörelse har det ändå blivit. 

Vi tittade lite på teve och planerade en liten resa. 

Torsdag och idag hade jag en lucka på morgonen men eftersom ramtiden börjar 08.00 så var det bara att knata upp. 

Efter morgonmötet så fixade jag classroom till alla mina elever och lade in en grovplanering. 

På mentorstiden så körde vi Pling Plong och det är en rätt kul frågesport där en och en skickas fram till tavlan och där de väljer ett nummer. Sen får de en fråga och svarar de rätt får de tre poäng. Är de tveksamma så kan de skicka frågan vidare till gruppen och då delas det istället ut ett poäng. Vid speciella Pling Plong-frågor är det tre extra poäng. Svaras det fel så går frågan över till andra gruppen. 

Efter jobbet så sprang jag mot bussen och försökte komma hem så fort som möjligt. Tyvärr glömmer jag plånboken och får gå tillbaka så tji fick jag och fick komma hem lite senare istället. 

På kvällen åt vi lite och gick sedan bort mot klubbträningen. Där får vi en liten chock för det är rätt många där. Det är Nicke, Mården, Tommy och Tanja. Med mig och Ullis blev vi alltså sex stycken men Tommy skulle vika av efter några kilometer. 

Jag väljer några platta partier men mot slutet vill jag förbi en extrasväng vid Woodys och då kommer det några tuffa backar som absolut tar men jag kände mig förvånandsvärt stark och totalt blev det en skön runda men dock alltså lite tuff på slutet. Det blev ganska precis nio kilometer för mig och Ullis. 

Onsdag och som vanligt bra dag på skolan. Idag var det första utvecklingssamtalet, på skolan, och sen var det dags att bege sig hemåt. 

Väl hemma blev det mat och sedan lite träning. Idag körde jag mitt 70-minuterspass och det är fem minuters uppcykling innan det är dags att bara mata på i 185 watt. Tanken är att den skall ställa in sig själv men nu fick jag hålla koll i ungefär 17-18 minuter innan den reglerade sig självt och det är rätt skönt. Givetvis får man själv hålla kolla när det är körning utomhus men inomhus är det rätt skönt. Jag avslutade med fem minuter nedcykling och kände mig nöjd. 

Tisdag och idag var det föräldramöte och jag skulle förstås bli sen hem så ingen träning i sikte. 

Det blev motorcykeln så jag skulle kunna komma hem lite snabbare.

Efter lektionerna så skulle jag ha utvecklingssamtal men det var inga som bokade så efter ett tag så gick jag ut på en runda på discgolfbanan. Det sjuka var att jag gick med en mindre elevgrupp precis innan och kastade lite och jag tjångade in en birdie så eleverna ropade -oj! Det var roligt att skicka iväg den 15 meter rakt i korgen. Hursomhelst så var jag full av förväntan men nu gick det rätt dåligt och när jag var klar så hade jag väl +18, eller något i den stilen. Riktigt dåligt. Asch! Ut på en runda till och nu kom jag snart ikapp en äldre herre och när han ville gå förbi mig så sade jag att jag var nybörjare men då föreslog han att vi kunde köra tillsamman och så fick det bli. Nu gick det lite bättre men det var ingen höjdarrunda och vid ett hål kastade han bort sin disc så vi fick leta en bra stund. Han sade att jag inte behövde stanna men jag sade att det var okej och efter några minuter till så hittade jag den.

Jag fick även prova några av hans discar och snart blir det nog ett köp då hans var mycket bättre. Sannolikt så lär de vara dyrare också. Det brukar hänga ihop.

Sen var det snabbt in i duschen och dags att samla sig till föräldramötet.

Jag tyckte det gick rätt bra men var liksom ännu inte inne helt i systemet de har på skolan så jag missade några saker.

Efter det så var det bara att hoppa upp på hojen och dra hemåt.

När jag kom hem så hade Ullis redan dragit till träningen och för mig var det ingen idé att byta om och åka ned då jag skulle missa typ halva träningen.

Istället så landade jag och gick ned i källaren och cyklade i en dryg halvtimme. Det blev gruppkörning så snittet på dryga 35 kilometer i timmen får tas med en nypa salt.

In i duschen och sedan blev det lite teve med älsklingen.

Måndag och idag var det andra veckan med eleverna och det var återigen lite lekar på agendan. Allt gick bra men det är ju alltid lite som att starta om på nytt. Gamla elever har ju helgonförklarat mig och nu kommer jag in som ny, igen. Det kan kännas lite tufft och speciellt att lära sig alla namnen och förstås eleverna själva. Hur de är.

Ullis var iväg på ett specialuppdrag på annan ort och skulle komma hem lite senare men de hade visst kört i ett sträck och verkade komma hem rekordsnabbt.

Själv gick jag ned i källaren och körde tills hon kom hem. Det blev precis lagom med en ny runda och jag var nöjd.

In i duschen och sedan blev det "the Challenge". Klart tuffa utmaningar men paktandet kunde de tagit bort.