Efter Boda Borg så var det full fart till Safiren för ett kort pass och eftersom det är tisdag så passade det ju bra med intervaller men man var ju inte så pigg i kroppen!

Det blev en rätt kort uppvärmning på dryga kilometern bara och jag kände att bandet slirade lite vilket irriterade. Det andra bandet kändes inte så mycket bättre.

Efter det så satte jag farten på ganska låga 16,3 km/h men det visade sig räcka till så det räckte idag!

Det blev 400-ingar och tanken var väl att köra så många jag orkade bara i den farten och med 1 minuts ståvila med med 2 minuter ståvila efter den 4:e.

Ganska omgående så känner jag att det kommer att bli jobbigt men det verkar sitta mycket mentalt eftersom jag blir trött så tidigt. Dock så kollar jag av pulsen ibland efter intervallerna och ser att den är mellan 184-189 sl/min. Det är grymt högt så jag lär ha tagit i ordentligt!

Jag orkar mig iaf igenom mina 4 intervaller innan den lite längre vilan och den 5:e efteråt är sjukt jobbig. Sen kommer Ullis och peppar mig på den sista, alltså den 6:e, intervallen och det behövdes verkligen!

Kort men intensivt pass och så här efteråt så kommer jag på att jag varken stretchade eller joggade ned...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tisdag och valborg! Men ännu bättre är att det är 29-årig bröllopsdag för mig och Ullis. Ni som känner mig kanske kommer ihåg att det var på Tims dopdag jag och Ullis gifte oss och då alltså för 29 år sedan. Dock inte i kyrkan utan vi gifte oss först...

Måndag och jag höll som vanligt på lite med Trosa Ultra Backyard men jag får besked om att jag kommit in på VAL och det på ett litet konstigt sätt. Av vad jag hade förstått så var det nästintill omöjligt att bli behörig idrottslärare via VAL och därf...

Söndag och jag gjorde några sista finjusteringar och vi hann även städa lite innan mötet. Nu behövde ju det mesta vara klart, i alla fall de stora bitarna. Jag åkte förresten ned och köpte lite kaffe på ICA Trossen och då kom jag på att de ju också h...

Lördag morgon det var som vanligt lite pyssel till loppet och vi skickade lite till Sanne vad hon skulle köpa in då hon ändå var på Ullared. Borde vara billigare där. Sedan fixade Ullis inne och jag började tvätta av husvagnen. Den har blivit så sjuk...

Fredag och jag kunde ligga lite längre då jag skulle ta gamla bilen in till Nyköping då den skulle besiktigas.  Så var man då iväg och fy f-n vilken skillnad det var att åka i den och vad hade hänt med vädret? Det var rejäl blötsnö och jag vågade i...