Ja, mitt i allt som hänt så var det ju vardag igen och väldigt många har brytt sig och Kenneth kunde gott och väl ta på sig Coachrollen men jag ville för allt smör i Småland inte missa träningen och man kan ju hjälpas åt, det brukar vi ju göra. Som vanligt så kan det kännas lite hursomhelst innan man springer men man vet aldrig förrän man har börjat träningen. Det kan ju gå hur bra som helst och idag så sade jag att det var fokus på mängd igen men den här klubben har aldrig kunnat lyssna och det inkluderar mig själv! :-0 Ha ha!

Men för att börja lite från början. Vanlig uppjogg och det blev visst 4 varv men det kändes som 3. Lite stretching innan det blev löpskolning och nu körde vi lite nya grejer då vi går in lite i grundträning igen. Jag visade plankan och hann knappt börja skryta om hur länge jag kunde stå innan jag blev utmanad av Gisela men jag var förståndig nog att inte ta upp den kastade handsken! ;-) Jag kan ser framför mig hur vi ligger och kvider och de andra undrar när träningen skall börja! :-) Skämt åsido så tror jag inte jag skulle klarat mer än 2 minuter om jag skall vara ärlig. Men vidare då. Sen körde vi de vanliga övningarna som låg och hög skipping. Därefter lade vi in lite mer styrka igen fast nu för benen. Och visade skillnaden mellan stegringslopp och koordinationslopp. Men nu var det snart dags och där jag befann mig så bildades en grupp på 4-5 killar men jag tror en släppte rätt snabbt så vi var 4 stycken som kämpade ihop och tätt framför oss så hade vi ett tjejgäng på 4 stycken som verkade köra ganska precis som vi men med lite snabbare jogg bara. Tror det var Christian som oftast höll tempot och jag korrigerade lite lätt med tider på min mobil och det blev grymt jämna tider men den första var långsammast men kändes nästan jobbigast. Lite tufft att väcka kroppen. Ser nu att Set 2 var sjukt jämnt! Kul med 2 nya som provade att köra med klubben och de verkade vilja gå med genast! :-)

Mina tider:

400, 200 JV, 200 SetVila

1:39,2 - 1:25,6

1:39,5 - 1:32,7

1:35,3 - 1:32,9

1:33,5 - 3:10,0

1:35,3 - 1:38,8

1:35,5 - 1:36,9

1:35,7 - 1:32,5

1:35,9 - 3:07,4

1:35,5 - 1:34,2

1:36,6 - 1:33,7

1:34,4 - 1:37,0

1:36,7 - 

Nedjogg 1,2 km i lugn fart. Härligt pass!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...