Söndag och ungarna sov och Ullis var inte hemma då hon varit i Örebro med kompisar och sprungit Zoombie-Run. Så varför inte träna lite extra idag. Jag åt först en förskräcklig frukost då jag tänkte busa lite och göra några speciella äggrätter. Först tänkte jag slunga ägg så att äggulan omfördelades och gjorde hela ägget gult och sen tänkte jag använda mig utav Ironman-loggan och göra en Ironman-omelett. Det funkade inte helt perfekt så det blev hela tiden ett ägg till och snart nog hade jag använt mig utav 8-9 ägg och på slutet, för jag kunde förstås inte inte slänga ngt, så var jag så sjukt trött på ägg. Usch! Nåja, snart nog var jag iväg till Safiren för lite spinning. Väl på plats så är Sebbe där och han har redan kört en timme. Jag hoppar på en cykel och snackar lite träning med honom innan han drar. Det blir en timme för mig också och hyfsat lugnt. Jag snittar endast 120 i puls och svettas lagom mycket. Bra start och snart är jag på väg upp till simhallen. Där blir det rätt lugnt i början men som vanligt så strular det lite med glasögonen och jag får justera ett par gånger. Jag simmar in ca. 400 meter och kör sedan lite intervaller. Efter några stycken så kommer några bekanta och det är Karin och Gunnar. Och strax därefter kommer Steinis och har verkar nyfrälst på triatlon och vi pratade lite och jag gav henne lite tips. Det behövdes inte så mycket tips och snart nog körde vi lite intervaller och det var ett rejält tryck så man orkade bara 50-metersintervaller. Men det var kul som omväxling. Sen simmade jag av i 300 meter och gick sen ned i varmpoolen där jag träffade Felix gamla lärare och pratade lite med henne. När jag går upp så ser jag att Ullis kommer gåendes in till badhuset men hon ser mig inte då jag vinkar. Det blir en snabbastu för mig och när jag kommer ut så traskar vi hem och Ullis verkar sugen på att komma ut och springa rätt fort. Jag hinner ta två mackor och det var ett dumt beslut. Iaf att ta marmelad på. Det visade sig sen som en hemsk halsbränna. Vi sprang Strutsrundan, den som börjar med att man springer förbi Solberga och uppför den branta backen. Sen vidare under motorvägen och genom Fredriksdal. In vid Sund och via Lundby. Där ser jag en bil med lysena på och jag bestämmer mig för att springa upp till huset och säga till. Gumman blir väldigt förvånad och ropar till sin make: -Har du gömt lysena på? Jag låter dem kolla upp det och springer vidare och sen joggar vi vidare Ullis och jag. Det kändes förvånandsvärt lätt och det var först på slutet det började kännas lite. Rätt lugnt pass men skönt att röra sig och det blev alltså lite över tre timmars träning idag. Nice! 

Vi käkade sen Tacos och när det var dags för kaffet så gick vi till svärmor och tog den där. Trevligt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...