Det gick bra idag!

Hade pappa levt idag så hade han sagt något i stil med "vänta bara, snart vänder det!" :-) Typ som när man skulle köra upp. "Förvänta dig att det skall gå åt helvet så blir du inte besviken". Men så har jag aldrig varit och det är tur att man kan forma sig själv. Och all heder åt pappa förstås, det var ju av välmening han sade det. Men det var ju klubbträning och vad hände utanför fönstret? Vi snoozade en kvart efter maten och när vi tittar ut så är det rena snöstormen! :-0 Jag brukar aldrig vika ned mig men Ullis kände av halsen och jag är lite försiktig när det är kallt då jag brukar få problem med halsen. Eller har iaf fått på slutet. Så vi packade ned kläder för inomhusträning om det skulle visa sig att ingen skulle komma. Vi åkte ned till Trosa och det var rätt jävligt att köra. Någon hade varnat på Facebok och det var helt klart lite läskigt. Väl framme så ser vi att Tokan joggar runt på banan och han stannar till när vi går ut från bilen. Men han berättade att det var rätt ruggigt då man fick vinden rakt framifrån och han skulle bara köra några varv och sen springa hemåt. Och ingen annan kom så vi hoppade in i bilen och drog till Safiren istället. 

Väl på plats så byter jag om och ser att jag inte har någon flaska. Jag går till receptionen och köper en flaska och den var lite speciell med sin kork. Väldigt god också men jag verkade inte få upp korken men några droppar kom då man sög hårt. Alla löpband är upptagna förutom ett men Ullis och jag har ännu inte lärt oss att springa samtidigt på ett fastän vi är så synkroniserade... Skämtar lite. Jag låter henne börja medan jag stretchar ut baksidorna lite fast ingen annan verkar tröttna så jag går och stakar lite. Jag hinner knappt börja innan ett löpband blir ledigt. Jag slutar förstås direkt och springer dit. Han har egentligen tänkt att tvätta rent men så svettigt var det inte. I början så kör jag lite lugnt och kör i 6 min/km. Alltså 10 km/h. Det känns nästan lite småstappligt och jag funderar på om jag är övertränad. Hmm, undrar hur det här skall gå. Vid 1,5 km så drar jag på och funderar på om jag skall köra 500-ingar och jag sätter bandet på 15 km/h. Det skall jag väl orka, tänker jag. Och det känns väldigt lätt så jag fortsätter. Jag kommer på mig själv att jag inte har satt någon lutning men jag skiter i det. Nu kör jag bara vidare. En km har gått men det är fortfarande för lätt så varför inte köra ytterligare en kilometer. Även den går rätt lätt men nu joggar jag i en kilometer. Sen är det dags igen och återigen blir det 15 km/h. Dvs. 4 min/km. Det borde inte riktigt gå men känns fortfarande väldigt lätt. Ullis har brutit då hon inte känner sig helt pigg och hon kör lite styrketräning istället. 

Och det är sporrande när t.o.m vältränade killar börjar att glo, det syns i rutan, då det speglas. Men det är som att man vill springa in i bandet men inte sjutton kan jag väl höja farten, tänker jag. Efter den tvåtusingen så joggar jag återigen en kilometer och sen när det är dags att dra igång den tredje så höjer jag till 15,2 km/h. Inte heller det några problem men rätt svettigt och lite flåsig på slutet. 

Efteråt, i omkädningsrummet så blev jag dock nedstämd då en f.d elitkille hävdade att 15 km/h var 4.30-fart Men jag stod på mig men det gjorde även han och han verkade säker. Men vad sjutton, tänkte jag. Då var det ju inte så bra. Men väl hemma så blir jag säker och jag googlade även en omvandlingstabell och visst sjutton hade jag rätt. Det kändes rätt förvånande att det gick så lätt och jag kom upp i 89% av maxpuls, det finns alltså en hel del kvar att jobba med. Och vikten skall ned ytterligare 10 kg, minst. Underbart när det känns så lätt. Imorgon skall jag nog dra några mil på cykeltrainern innan det är dags att gå till Safiren med Ullis. Life´s good! :-D

Och hur var det förresten med korken på flaskan? He he, jo efteråt, när jag skulle basta, så tar jag med mig flaskan och vill samtidigt ha hjälp att pilla bort lite plast som gör att korken inte går upp. "Går upp? Den skall tryckas ned!" 😂

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...